Elementaarinen magnesium tarkoittaa magnesiumin määrää, joka on todellisuudessa saatavilla annosta kohden, riippumatta siitä, mihin yhdisteeseen se on sitoutunut.

Magnesiumoksidi on epäorgaaninen magnesiumin muoto, jossa on paljon elementaarista magnesiumia grammaa kohden. Sitä käytetään usein tiiviin koostumuksensa ja pitkän säilyvyytensä vuoksi. Haittapuolena on, että se liukenee huonosti veteen ja imeytyy sen vuoksi hitaasti.

Magnesiumsitraatti on magnesiumin ja sitruunahapon orgaaninen yhdiste. Tämä muoto liukenee veteen paremmin kuin magnesiumoksidi, minkä vuoksi sitä käytetään usein, kun halutaan paremmin imeytyvää muotoa. Se sisältää kuitenkin hieman vähemmän elementaarista magnesiumia grammaa kohden kuin oksidi.

Magnesiumaspartaatti on magnesiumin ja aminohappo asparagiinihapon yhdiste. Tämä yhdistelmä tuottaa hyvin liukenevan yhdisteen, jota käytetään yleisesti ravintolisissä. Se sisältää kohtalaisesti elementaarista magnesiumia ja sitä käytetään usein yhdessä muiden muotojen kanssa.

Yhdistämällä eri magnesiumyhdisteitä tämä ravintolisä tarjoaa laajan ja tasapainoisen koostumuksen. Jokaisella muodolla on ainutlaatuiset ominaisuudet liukoisuuden, elementaarisen määrän ja käyttötarkoituksen suhteen, mikä tekee siitä monipuolisen täydennyksen.