Ashwagandha, tunnetaan myös nimillä intialainen ginseng tai talvikirsikka, on pensas, joka kasvaa eri alueilla, kuten Intiassa ja Lähi-idässä. 

Mikä on ashwagandha?

Ashwagandhaa kutsutaan myös nimillä intialainen ginseng, kuninkaallinen yrtti tai talvikirsikka. Se on pensas, joka kasvaa Intiassa, Lähi-idässä, Afrikassa ja Välimeren alueella. Ashwagandha-kasvin juuria ja oranssinpunaisia hedelmiä on käytetty tuhansien vuosien ajan. Juuret tuoksuvat ‘ashwa’lta, hevoselta, mistä juontuu nimi ‘ashwagandha’. Kasvia käytetään noin 200:aan eri lääkkeeseen perinteisessä ayurvedassa. Ayurvedan lisäksi ainesosa on yhä suositumpi.

Missä muodoissa ashwagandhaa on saatavilla?

Ashwagandhaa on saatavana ashwagandha-teenä, ashwagandha-kapselina, ashwagandha-ravintolisänä tai ashwagandha-jauheena. Ashwagandha on enimmäkseen saatavilla verkossa tablettien tai kapseleiden muodossa. Ashwagandha-jauhetta voidaan käyttää smoothieissa tai ruoissa. 

Varoituksia koskien ashwagandhaa

Raskaana olevien naisten tai imettävien äitien ei tule käyttää mitään ashwagandha-muotoa. Ota yhteyttä lääkäriin, jos ilmenee maksaoireita. Ashwagandha voi harvinaisissa tapauksissa aiheuttaa maksavaivoja. Ole myös varovainen kilpirauhaslääkkeiden käytön yhteydessä. Tieteellinen kirjallisuus ja jotkin ashwagandhan käyttäjien ilmoitukset osoittavat, että ashwagandhalla on vaikutusta kilpirauhashormonien tuotantoon. Tämä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on kilpirauhasen toimintahäiriöitä tai jotka käyttävät kilpirauhashormoneja. 

Mitä ottaa huomioon, kun ostat ashwagandhaa?

Valitse korkea withanoliidipitoisuus. Toinen asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota, on se, käytetäänkö ashwagandhan juurta vai lehteä. Koska withaferiini A:ta ei haluta liikaa, juuret ovat parempi vaihtoehto, koska ne sisältävät vähemmän withaferiini A:ta. KSM-66-ainesosa täyttää nämä molemmat kohdat, ja siksi sitä esiintyy usein tuotteissa. 

Päivittäinen määrä ashwagandha-uutetta

Aikuisille suositeltu päivittäinen ashwagandhan annos on 3–6 grammaa (300-600 mg/päivä), mutta tilapäisesti voi käyttää jopa 1200 mg/päivä (enintään 3 kuukauden ajan). Älä käytä pitkään korkeita ashwagandhan annoksia.

Laadukkaat ashwagandha-lisäravinteet

Goli Nutrition ASHWA Ashwagandha Gummies

Goli ASHWA Ashwagandha Gummies käyttää KSM-66-uutetta herkullisessa marjaisessa gummyssä. KSM-66 on ashwagandha-uute, jolla on korkein pitoisuus. Gummyt ovat saatavilla 60 kappaleen pakkauksissa ja ovat gluteenittomia, kasvipohjaisia, vegaanisia ja vapaita haitallisista aineosista! Goli ASHWA Ashwagandha Gummies on myös non-GMO-sertifioitu.

Goli Nutrition Calm Bites 

Pidätkö enemmän suklaasta ja nougatista? Silloin Goli Nutrition Calm Bites on sinulle. Tämänkin variantin sisältämä KSM-66 Ashwagandha on pienissä suklaa- ja nougatpatukoissa (30 kpl). Goli Nutrition Calm Bites sisältää myös Reishi-sienen. 

DS Laboratories Revita Hair Tablets

DS Laboratories Revita Hair Tablets sisältää SOD:ta (Superoxide Dismutase) ja ashwagandhaa. 

Bono Ashwagandha KSM 66 300mg (60 kapselia)

Bono Ashwagandha KSM-66 -kapselit sisältävät KSM-66-uutteen ashwagandhan juurista. Nämä kapselit eivät sisällä ei-toivottua withaferiini A:ta ja tarjoavat korkealaatuista ashwagandha-uutetta. Valmistuksessa käytetään vain ashwagandhan juuria, ei lehtiä. Lisäksi ne ovat hintansa arvoisia.

Paras paikka ostaa ashwagandhaa Bono:sta?

Oletko vakuuttunut ashwagandha-uutteesta, KSM-66:sta ja muista vaikuttavista aineista? Lue ashwagandha-kokemuksia verkossa, katso ashwagandha-valikoimaamme tai valitse muita ravintolisiä. Meillä on laaja valikoima ravintolisiä, shampoita, hiusnaamioita ja voiteita. Tilattu ennen klo 23:59, toimitetaan jo huomenna!