Mikä on kollageeni?

Kollageeni on proteiini, jota esiintyy luonnostaan kehossa. Sitä löytyy myös joistakin ruoista ja sitä saa myös lisäravinteena.

Kollageenin luonnollinen tuotanto

Kollageenin tuotanto voi vaihdella iän myötä, mikä on luonnollinen prosessi.

Kollageeni eläinperäisessä ravinnossa

Kollageenia löytyy erityisesti eläinten nahasta ja luista. Aiemmin keittoihin käytettiin kalanpäitä, nahkaa ja luita, mutta nykyisin näin tehdään paljon harvemmin.

Kollageeni kasviperäisessä ravinnossa

Kasviperäisessä ravinnossa ei ole itsessään kollageenia, koska se on proteiini, jota esiintyy vain eläimissä. Todellinen kollageeni siis tulee eläinperäisistä lähteistä. Kasvikunnan tuotteiden kautta saa kuitenkin muita proteiineja ja aminohappoja.

Missä kollageenia on?

Yhteenvetona kollageenia löytyy seuraavista ruuista:

• Keitetty liemi luista tai kalasta (eniten kollageenia)
• Liivate jänteistä, luista, rustosta ja erilaisten eläinten nahasta
• Eläinten tai kalojen nahka

Huomaa, että on olemassa myös ruokia, jotka vähentävät kollageenia, kuten sokeripitoiset tai paljon raffinoituja hiilihydraatteja sisältävät ruoat. Kollageenin tuotantoa tukevia aineita, kuten C-vitamiinia, on hedelmissä ja vihanneksissa.

Paras kollageenilisä ostaa?

Tutustu kollageenilisien valikoimaamme ja löydä tuote, joka sopii tarpeisiisi. Katso meidän kollageenivalikoima ja valitse suosikkisi. Jos tilaat ennen klo 23:59, saat tuotteen jo huomenna kotiisi!