Glysiini on aminohappo, jota esiintyy ruoissa kuten lihassa, kalassa ja gelatiinipitoisissa tuotteissa. Ravintolisässä sitä käytetään usein vapaassa muodossa.

Ei, glysiiniä pidetään ei-välttämättömänä aminohappona, mikä tarkoittaa, että eläinorganismit pystyvät tuottamaan sitä itse normaaleissa olosuhteissa.

Välttämättömiä aminohappoja eläinorganismit eivät pysty itse tuottamaan vaan ne täytyy saada ravinnosta. Ei-välttämättömät aminohapot, kuten glysiini, voidaan periaatteessa syntetisoida elimistössä, mutta niitä voidaan myös lisätä ruokavalioon tai lisäravinteiden kautta tarpeen mukaan.

'Vapaa muoto' tarkoittaa, että glysiini ravintolisässä ei ole sidottu muihin aminohappoihin tai aineisiin, vaan se esiintyy erillisenä molekyylinä. Tätä muotoa suositaan usein, koska se on suoraan käyttökelpoinen jauheissa tai kapseleissa ilman, että ensin tarvitaan pilkkoutumista tai muuntumista. Tämä tekee siitä sopivan, kun halutaan puhdasta ja helposti annosteltavaa vaihtoehtoa.

Aminohappojen, kuten glysiinin, nauttiminen tyhjään vatsaan auttaa välttämään kilpailua muiden aminohappojen kanssa proteiinipitoisesta ruoasta. Näin lisäravinne otetaan erillisenä komponenttina, mikä vastaa tapaa, jolla vapaita aminohappoja tavallisesti käytetään lisäravinteissa.