H2Tab

Pudota yksi tabletti noin 3,5 desilitraan huoneenlämpöistä hiilihapotonta vettä ja anna sen liueta täysin, mikä kestää noin 90 sekunnista kahteen minuuttiin. Juo vesi pian liukenemisen jälkeen, sillä vetykaasu poistuu avoimesta lasista nopeasti. Älä niele tablettia sellaisenaan. Tabletti kuohuu liuetessaan, mutta se ei ole makuvesi eikä toimi samalla tavalla kuin vitamiineja sisältävät poretabletit, joissa tavoitteena on ravintoaineen saanti.

Valmistajan ohje on aloittaa yhdellä tabletilla päivässä ja nostaa tarvittaessa kahteen tai kolmeen, esimerkiksi kovan treenipäivän yhteydessä. Älä ylitä pakkauksessa ilmoitettua enimmäismäärää. Yksi tabletti päivässä riittää useimmille, ja säännöllisyys on tärkeämpää kuin määrä. Huomioi myös magnesium: jos käytät jo erillistä magnesiumvalmistetta, laske kokonaissaanti yhteen, koska runsas magnesium voi löysentää vatsaa.

Ero on käytännössä maussa ja käyttötavassa, ei vedyn tuotannossa. Valikoima voi vaihdella saatavuuden mukaan.

Jos sekoitat tabletin esimerkiksi elektrolyyttijuomaan, maustamaton on turvallisin valinta.

Samentuminen johtuu pienistä kaasukuplista. Kun magnesium reagoi tabletin hedelmähappojen kanssa, veteen vapautuu runsaasti hyvin pieniä vetykuplia, jotka hajottavat valoa ja saavat veden näyttämään maitomaiselta. Sameus on merkki siitä, että reaktio on käynnissä. Se katoaa vähitellen, kun kaasua poistuu vedestä. Juuri siksi vesi kannattaa juoda pian: kirkastuva vesi tarkoittaa, että osa vedystä on jo haihtunut.

Molekyylivetyä on tutkittu paljon laboratoriossa ja pienissä ihmiskokeissa, mutta tulokset ovat vaihtelevia ja tutkimusryhmät pieniä. Tuoreet katsaukset toteavat, että vahvoja johtopäätöksiä ei voi vielä tehdä. EU:ssa vedylle ei ole hyväksyttyä terveysväitettä, joten emme esitä siitä terveysvaikutuksia. Kerromme tämän suoraan, jotta voit päättää itse. Jos haluat kokeilla, pidä odotukset maltillisina ja arvioi käyttöä muutaman viikon jaksolla.

Valmistajan mukaan tabletissa on noin 80 mg alkuainemagnesiumia, joka toimii vedyn lähtöaineena ja päätyy myös juomaan. Määrä on kohtuullinen, mutta tabletti on tehty vedyn tuottamiseen, ei magnesiumin annostelemiseen. Jos tavoitteesi on nostaa magnesiumin saantia, sitä varten on tarkoituksenmukaisempia valmisteita. Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja lihasten normaalia toimintaa. Tarkista aina oman pakkauksesi ravintosisältö, koska koostumus voi vaihdella makuversioittain.

Jos olet raskaana tai imetät, sinulla on munuaissairaus tai käytät säännöllistä lääkitystä, keskustele käytöstä lääkärin tai apteekin kanssa ennen aloittamista. Sama koskee tilannetta, jossa käytät jo useampaa magnesiumia sisältävää valmistetta. Tabletti liuotetaan aina veteen, sitä ei niellä sellaisenaan. Säilytä tabletit huoneenlämmössä, kuivassa ja lasten ulottumattomissa. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota, eikä suositeltua päivittäistä käyttömäärää tule ylittää.