Vastustuskyky

Vastustuskyky tarkoittaa elimistön omaa puolustusta. Ravintolisä ei korvaa unta, ruokaa eikä liikuntaa. Se täydentää saantia silloin, kun ruokavaliosta jää jotain puuttumaan. Suomessa tämä koskee erityisesti D-vitamiinia loka-maaliskuussa, jolloin aurinko ei riitä ihon omaan tuotantoon. Tämä tavoite kuuluu kokonaisuuteen IMMUNITY + VITALITY, eli päivittäiseen terveyteen ja vastustuskykyyn.

EU:ssa vain osa ravintoaineista saa sanoa vaikuttavansa immuunijärjestelmään. Nämä osallistuvat immuunijärjestelmän normaaliin toimintaan:

• C-vitamiini ja D-vitamiini
• sinkki, seleeni, rauta ja kupari
• A-vitamiini, B6-vitamiini, B12-vitamiini ja folaatti

Muut väitteet ovat tulkintaa. Siksi et löydä meiltä lupauksia flunssan estämisestä, ja jätämme valikoimasta pois tuotteet, joita markkinoidaan sillä tavalla.

Muoto ratkaisee, kun annos on kunnossa

D-vitamiinissa valitsemme D3-muodon eli kolekalsiferolin, koska se nostaa veren D-vitamiinipitoisuutta tehokkaammin kuin D2. Öljypohjaiset tipat ja kapselit sopivat rasvaliukoiselle vitamiinille luontevasti, ja niitä on D-vitamiinin valmisteissa useassa vahvuudessa. Sinkissä suosimme sitraattia, glukonaattia ja bisglysinaattia oksidin sijaan: ne liukenevat paremmin ja ovat vatsalle usein ystävällisempiä. C-vitamiinissa tavallinen askorbiinihappo riittää useimmille. Jos vatsa on herkkä, puskuroitu muoto eli magnesium- tai kalsiumaskorbaatti on hapoton vaihtoehto. Seleenissä valitsemme yleensä selenometioniinin, joka on orgaaninen muoto.

Näin valitsemme vastustuskyvyn tuotteet

Valitsemme tuotteet kolmen asian perusteella: muoto, annos ja järkevä yhdistelmä. Annoksen pitää olla riittävä, mutta sen ei tarvitse olla suuri. Sinkissä noin 10 mg vuorokaudessa kattaa tarpeen, eikä ylärajan hipominen tuo lisähyötyä. Yhdistelmävalmisteista karsimme ne, joissa on kymmenen ainesosaa mutta jokainen alle vaikuttavan määrän. Ostamme suoraan valmistajilta ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi vaatimustenmukaisuustiimimme ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse, ja riippumattomat laboratoriot tarkistavat eriä pistokokeina. Yli kymmenen vuoden kokemus näkyy ennen kaikkea siinä, mitä jätämme pois. Lue, miten valitsemme tuotteet.

Kaudet ja käytännön arki

Suomen talvi tekee vastustuskyvystä kausiluonteisen aiheen, mutta ravintoaineet eivät toimi rykäisyllä. D-vitamiini kannattaa ottaa päivittäin samaan aikaan ja mieluiten ruoan yhteydessä, koska rasva parantaa imeytymistä. C-vitamiini on vesiliukoinen, eikä keho varastoi sitä. Kaksi pienempää annosta päivässä pitää pitoisuuden tasaisempana kuin yksi iso. Sinkin eri muodot imeytyvät parhaiten hieman ennen ruokaa tai ruoan jälkeen. Täysin tyhjään mahaan otettuna sinkki aiheuttaa osalle pahoinvointia, mikä on yksi yleisimmistä käyttäjien huomioista. Imeskelytabletit, poretabletit ja tipat ovat käteviä, jos kapselien nieleminen ei suju.

Kenelle tämä kokoelma sopii

Tuki hyödyttää eniten silloin, kun jonkin ravintoaineen saanti on niukkaa. Jos syöt kalaa harvoin ja käytät vähän vitaminoituja maitotuotteita tai levitteitä, D-vitamiinilisä on perusteltu. Kasvispainotteisessa ruokavaliossa kannattaa tarkistaa sinkin ja B12-vitamiinin saanti. Vaikutus ei tunnu päivässä: varaudu kahden tai kolmen viikon säännölliseen käyttöön. D-vitamiinin kohdalla verikoe kertoo tilanteen tarkemmin kuin oma tuntemus. Jos taustalla on toistuvia infektioita tai lääkitys, keskustele ensin lääkärin kanssa.