Astaksantiini

Astaksantiini on punainen karotenoidi, eli luonnon oma väriaine. Sitä tuottaa makean veden mikrolevä Haematococcus pluvialis, joka suojautuu sen avulla kirkkaalta auringonvalolta. Lohen ja katkarapujen punertava sävy tulee samasta aineesta: ne saavat sitä ravinnostaan. Astaksantiini on rasvaliukoinen, eli se kulkee elimistössä rasvan mukana.

Ruoasta astaksantiinia saa pieniä määriä. Kapseleissa annos on tavallisesti 4, 8 tai 12 mg, joten valmiste on helpompi tapa pitää päivittäinen saanti tasaisena. Tällä sivulla näet levästä uutetut valmisteet, ja voit verrata niitä muihin antioksidantteihin hyllyssämme.

Luonnollinen ja synteettinen astaksantiini eivät ole sama asia

Suurin osa maailman astaksantiinista on synteettistä, ja se menee kalankasvatukseen rehun väriaineeksi. Ravintolisiin käytetään levästä uutettua astaksantiinia, jossa molekyyli on kiinni rasvahapoissa samalla tavalla kuin luonnossa. Ihmisillä tehdyt tutkimukset on tehty lähes aina levästä saadulla astaksantiinilla. Siksi katsomme etiketistä aina levän nimen. Jos siinä lukee vain astaksantiini ilman lähdettä, kysymme valmistajalta lisää ennen kuin otamme tuotteen myyntiin.

Kapselit, öljykapselit ja yhdistelmät

• 4 mg kapseli: yleisin vahvuus ja tavallinen aloituspiste pitkään käyttöön.
• 8 mg kapseli: yksi kapseli päivässä, kun haluat vahvemman annoksen ilman kahta kapselia.
• Pehmeä öljykapseli: astaksantiini on jo kasviöljyssä, esimerkiksi oliiviöljyssä. Käytännön etu on se, että imeytyminen ei riipu yhtä paljon aterian rasvasta.
• Yhdistelmät: astaksantiini ja E-vitamiini samassa kapselissa, tai astaksantiini kalaöljyn kanssa. E-vitamiini auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä.

Näin valitsemme astaksantiinit valikoimaan

Katsomme kolmea asiaa: raaka-aineen muotoa, annosta ja sitä, onko yhdistelmä järkevä. Otamme mukaan vain levästä uutettua astaksantiinia, koska ihmistutkimukset on tehty sillä. Suosimme 4 ja 8 mg annoksia, koska ne vastaavat tutkimuksissa yleisimmin käytettyjä määriä. Yhdistelmän hyväksymme silloin, kun toinen aine tekee jotain samassa asiassa, kuten E-vitamiini tai kalaöljy. Emme suosittele tuotetta katteen takia. Ostamme suoraan brändeiltä, jokainen valmiste käy läpi compliance-tiimimme ja testaamme tuotteita myös itse. Voit lukea, miten valitsemme brändit.

Ollaan rehellisiä. EFSA ei ole hyväksynyt astaksantiinille yhtään terveysväitettä. Tutkimusta on tehty muun muassa ihosta, silmien rasituksesta ja palautumisesta, mutta näyttö ei riitä hyväksyttyyn väitteeseen. Siksi emme lupaa tuloksia. Jos kokeilet, varaa aikaa: tutkimusjaksot ovat tavallisesti 8 tai 12 viikkoa. Silmien osalta moni vertaa astaksantiinia luteiinia sisältäviin valmisteisiin, jotka kohdistuvat samaan käyttötarkoitukseen.

Astaksantiini sopii sinulle, jos haluat karotenoidin, joka ei muutu elimistössä A-vitamiiniksi, toisin kuin beetakaroteeni. Levästä tehty valmiste sopii myös vegaanille, kun kapselikuori on kasvipohjainen. Jos otat jo omega-3-valmistetta, kalaöljyn ja astaksantiinin yhdistelmä säästää yhden kapselin päivässä. Raskauden ja imetyksen aikana astaksantiinia ei suositella, koska tutkimustietoa on liian vähän. Jos käytät verenohennus-, verenpaine- tai diabeteslääkitystä, keskustele lääkärin tai apteekin kanssa ennen aloitusta.