Spirulina

Oletko utelias, mitä spirulina on ja mitä se voi tarjota? Tässä yhteenveto.

Mikä on spirulina?

Spirulina on sinivihreä, spiraalinmuotoinen levä. Siitä tulee myös nimi 'spirulina' latinaksi. Spirulina on melkein yhtä vanha kuin maa itse, noin 2,5 miljardia vuotta. Spirulinaa pidetään levänä, joka sijoittuu bakteerien ja kasvien väliin. Nykyään sitä viljellään pääasiassa ulkosäiliöissä lämpimissä maissa päiväntasaajan ympärillä.

Spirulinan ravintosisältö 

Spirulina tunnetaan proteiinipitoisuudestaan ja sisältää myös laajan valikoiman vitamiineja ja kivennäisaineita, mukaan lukien A-, B1-, B2-, B6-, C-, E- ja K-vitamiinia sekä kalsiumia, magnesiumia ja rautaa. Se sisältää myös pieniä määriä rasvahappoja, kuten GLA:ta, DHA:ta ja EPA:ta.

Spirulina vai chlorella? Vai molemmat?

Valinta spirulinan ja chlorellan välillä riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistä ja ravitsemustarpeista. Molemmilla levillä on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa.

Kuinka paljon spirulinaa päivässä?

Suositeltu annostus voi vaihdella. On aina suositeltavaa noudattaa pakkauksen ohjeita ja aloittaa pienemmällä annoksella. On suositeltavaa hakea neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta, erityisesti jos sinulla on olemassa olevia terveysongelmia tai käytät muita lääkkeitä.