SALTEElektrolyyttijauhe (30 annospussia)

Mineraalit ovat ravintoaineita, joita esiintyy luonnostaan ruuassa ja juomassa. Tässä tuotteessa on natriumia, kaliumia ja magnesiumia. Natriumia on esimerkiksi keittiösuolassa, kaliumia banaaneissa ja perunoissa, ja magnesiumia pähkinöissä, siemenissä ja täysjyvätuotteissa.

Elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka liukenevat veteen ja kantavat tällöin sähkövarausta. Esimerkkejä ovat natrium (suolassa ja liemessä), kalium (banaaneissa, avokadossa ja pinaatissa) ja magnesium (mantelit ja tumma suklaa). Näitä mineraaleja lisätään usein juomajauheisiin.

Kaikki elektrolyytit ovat mineraaleja, mutta kaikki mineraalit eivät ole elektrolyyttejä. Kalsium ja rauta ovat myös mineraaleja, mutta niitä ei aina käytetä elektrolyytteinä juomaravinteissa. Natrium, kalium ja magnesium ovat tyypillisiä elektrolyyttejä, koska ne liukenevat hyvin veteen.

Ihmiset valitsevat usein elektrolyyttituotteet silloin, kun he kiinnittävät erityistä huomiota nesteytykseensä ja mineraalien saantiin, kuten urheillessa, saunassa, kuumalla säällä tai pitkinä päivinä liikkeellä ollessaan. Annospussia on helppo kantaa mukana ja annostella.

Normaalissa ruokavaliossa saat elektrolyyttejä tuotteista kuten vihanneksista (pinaatti, parsakaali), hedelmistä (banaani, appelsiinit), maitotuotteista (maito, jogurtti), pähkinöistä, siemenistä ja ruokasuolasta, jota lisätään ruokaan.

Joissain tilanteissa ihmiset kiinnittävät erityistä huomiota elektrolyyttien saantiinsa, kuten pitkäkestoisen rasituksen aikana, kuumassa ilmastossa, runsaan hikoilun yhteydessä tai ruokavaliossa, jossa on vähän prosessoituja tuotteita ja lisättyä suolaa.

Mineraaleja on laajasti: magnesiumia täysjyväviljoissa ja pähkinöissä, kaliumia perunoissa, vihanneksissa ja hedelmissä, ja natriumia erityisesti suolassa, leivässä, juustossa ja prosessoiduissa tuotteissa. Suurin osa ihmisistä saa useita mineraaleja päivittäisestä ruokavaliosta.