Pitkäikäisyys

Pitkäikäisyys tarkoittaa kahta asiaa kerralla: elinvuosien määrää ja niiden laatua. Ravintolisä on tässä pieni osa kokonaisuutta. Uni, liikunta, ruoka ja tupakoimattomuus vaikuttavat enemmän kuin mikään purkki. Tälle sivulle olemme koonneet ne ainesosat, joista ikääntymisen tutkimuksessa puhutaan eniten ja jotka sopivat osaksi pitkäjänteisiä arjen valintoja ja tavoitteita: koentsyymi Q10, resveratroli, kversetiini, astaksantiini, kollageeni ja omega-3-rasvahapot.

Ikääntyminen näkyy ensin soluissa

Kaksi asiaa toistuu tutkimuksessa. Solujen energiantuotanto hidastuu iän myötä. Samalla kasvaa hapettumisstressi, eli solujen kuormitus haitallisista happiyhdisteistä. Siksi tämän kokoelman tuotteet keskittyvät juuri näihin kohtiin. Seleeni, sinkki ja C-vitamiini auttavat suojaamaan soluja hapettumisstressiltä. EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa, kun niitä saa 250 mg päivässä. D-vitamiini edistää lihasten normaalia toimintaa. Nämä ovat EU:ssa hyväksyttyjä väitteitä, ja jokainen niistä koskee yhtä ravintoainetta kerrallaan. Laajempi valikoima soluja suojaavia yhdisteitä löytyy antioksidanttien kokoelmasta.

Muoto ratkaisee enemmän kuin purkin ulkoasu

Saman ainesosan valmisteet eroavat toisistaan paljon. Nämä kohdat kannattaa tarkistaa etiketistä:

• Koentsyymi Q10: ubikinoli on valmiiksi pelkistetty muoto ja imeytyy useimmilla paremmin kuin ubikinoni. Ero kasvaa iän myötä. Tutustu koentsyymi Q10:n valikoimaan.
• Resveratroli: katso trans-resveratrolin osuus. Se on tutkimuksissa käytetty muoto.
• Kollageeni: hydrolysoitu tarkoittaa, että proteiini on pilkottu pieniksi peptideiksi. Tavallinen päiväannos on 2,5 grammasta 10 grammaan.
• Omega-3: merkitystä on EPA:n ja DHA:n määrällä, ei kalaöljyn kokonaismäärällä.

Annos ratkaisee myös. Moni pitkäikäisyyssekoitus sisältää kymmenen ainesosaa, mutta jokaista niin vähän, ettei määrä vastaa tutkimuksissa käytettyä. Yksi hyvin annosteltu tuote on silloin järkevämpi ostos kuin laaja sekoitus. Rasvaliukoiset yhdisteet, kuten Q10, astaksantiini ja D-vitamiini, kannattaa ottaa rasvaa sisältävän aterian yhteydessä. Silloin ne imeytyvät paremmin.

Näin valitsemme tämän kokoelman tuotteet

Valitsemme tuotteet kolmen asian perusteella: muoto, annos ja järkevät yhdistelmät. Q10:stä otamme mieluummin ubikinolia, koska se imeytyy useimmilla paremmin. Resveratrolista valitsemme valmisteet, joissa trans-resveratrolin osuus on kerrottu selvästi. Emme ota mukaan sekoituksia, joissa on kymmenen ainesosaa mutta jokaista vain muutama milligramma. Olemme merkkiriippumattomia: emme myy katteen vaan tuloksen perusteella. Ostamme suoraan valmistajilta ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi vaatimustenmukaisuustiimimme ennen julkaisua. Testaamme tuotteita myös itse, ja riippumattomat laboratoriot tarkistavat eriä pistokokein. Lue, miten valitsemme tuotteemme.

Kenelle tämä kokoelma sopii

Kokoelma sopii aikuiselle, joka haluaa tukea arkista jaksamista ja ikääntyä hyvässä kunnossa. Se sopii myös silloin, kun perusasiat ovat jo kunnossa ja haluat lisätä yhden tai kaksi kohdennettua valmistetta. Aloita mieluummin yhdestä tuotteesta kuin viidestä. Näin tiedät, mikä toimii sinulle.

Kerromme myös sen, mitä emme myy. NMN ja eräät muut NAD+:n esiasteet ovat EU:ssa uuselintarvikkeita ilman hyväksyntää, joten niitä ei myydä täällä ravintolisänä eikä niitä löydy meiltä. Vaikutuksissa kannattaa olla kärsivällinen. Useimmissa valmisteissa ero tuntuu vasta kahden tai kolmen kuukauden säännöllisen käytön jälkeen, ja osa hyödyistä näkyy vain mittauksissa. Se ei tee niistä turhia, mutta se pitää odotukset oikeassa mittakaavassa.