Tabletit
Täältä löydät ravintolisät tablettimuodossa: vitamiinit, kivennäisaineet, purutabletit ja poretabletit. Kerromme, milloin tabletti sopii paremmin kuin kapseli, miten annos jaetaan ja miten otat tabletin helpommin.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Tavoite
Muoto
427 tuotetta
Tabletti, purutabletti ja poretabletti: miten muodot eroavat toisistaan
Tabletti on puristettu jauhe
Tabletissa ainesosa on puristettu kiinteään muotoon apuaineiden kanssa. Siksi tablettiin mahtuu enemmän ainesosaa kuin samankokoiseen kapseliin. Se näkyy hinnassa ja purkin koossa: magnesiumin tai C-vitamiinin kuukausiannos on tabletteina yleensä edullisempi. Tabletti on myös vakaa muoto. Se kestää lämpöä ja kosteutta paremmin kuin pehmeä geelikapseli, joten avattu purkki säilyy hyvin loppuun asti.
Tabletti hajoaa mahassa hieman hitaammin kuin kapseli. Ero on useimmilla ainesosilla pieni. Tärkeämpää on ainesosan kemiallinen muoto. Magnesiumsitraatti imeytyy paremmin kuin magnesiumoksidi, ja metyloitu folaatti paremmin kuin tavallinen foolihappo. Tämä pätee riippumatta siitä, onko tuote tabletti vai kapseli. Vertaa siis ensin ainesosaa ja annosta, sitten muotoa. Jos haluat saman ainesosan toisessa muodossa, katso kapselimuotoiset vaihtoehdot.
Kuusi tablettityyppiä ja niiden käyttötapa
Kaikkia tabletteja ei ole tarkoitettu niellä kokonaisena. Muoto kertoo, miten tuote on tarkoitus ottaa:
- Tavallinen tabletti: niellään veden kanssa, yleisin ja edullisin vaihtoehto.
- Filmipäällysteinen tabletti: ohut pinta liukastaa nielemistä ja peittää maun.
- Purutabletti: pureskellaan, joten se sopii lapsille ja niille joilla nieleminen tuntuu vaikealta. Löydät ne kohdasta pureskeltavat tabletit.
- Poretabletti: liuotetaan lasiin vettä, jolloin saat samalla nestettä.
- Imeskelytabletti: sulaa hitaasti suussa, käytetään esimerkiksi B12-vitamiinissa ja sinkissä.
- Depottabletti: vapauttaa ainesosan vähitellen usean tunnin aikana, tavallista raudassa ja B3-vitamiinissa.
Näin valitsemme tabletit valikoimaan
Katsomme tableteissa kolmea asiaa: ainesosan muotoa, annosta ja järkeviä yhdistelmiä. Suosimme muotoja, jotka elimistö ottaa hyvin käyttöön, esimerkiksi magnesiumsitraattia ja metyloitua folaattia. Katsomme myös, riittääkö päiväannos yhdestä tai kahdesta tabletista, koska kuuden tabletin annos jää helposti ottamatta. Emme nosta esiin tuotteita katteen takia, vaan sen mukaan mikä toimii, ja pysymme brändien suhteen puolueettomina. Ostamme suoraan valmistajilta ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi vaatimustenmukaisuuden tarkistuksen ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse ja riippumattomat laboratoriot tarkistavat eriä pistokokein. Lue miten valitsemme brändit.
Kenelle tabletti sopii ja kenelle ei
Tabletti sopii sinulle, jos haluat suuren annoksen yhdellä kerralla ja edullisen päiväannoksen. Se on käytännöllinen myös silloin, kun otat samaa tuotetta kuukausia: tabletteja mahtuu purkkiin paljon ja ne kestävät kuljetusta. Puolitettava tabletti antaa lisäksi joustoa, jos haluat aloittaa pienemmällä annoksella. Rehellinen rajoitus: monivitamiinitabletti tai kalsiumtabletti voi olla kookas, ja osa ihmisistä ei pidä sen mausta tai koosta. Silloin purutabletti, poretabletti tai jauhe on parempi valinta, eikä lopputulos jää siitä huonommaksi. Suurin osa ravintolisien valikoimastamme on saatavana useammassa kuin yhdessä muodossa.
Näin otat tabletin järkevästi
Ota tabletti täyden lasin veden kanssa ja mieluiten pystyasennossa. Rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K imeytyvät parhaiten ruoan yhteydessä, jossa on hiukan rasvaa. Rautavalmiste toimii toisin päin ja otetaan yleensä tyhjään mahaan, erillään maitotuotteista, teestä ja kahvista. Jaa suuri päiväannos aamuun ja iltaan, jos pakkaus sallii sen. Säännöllisyys ratkaisee enemmän kuin kellonaika: odota vaikutuksia yleensä kahden tai kolmen viikon jatkuvan käytön jälkeen, joidenkin ainesosien kohdalla myöhemmin. Käytä annostelijaa arjen tueksi, jos otat useita tabletteja päivässä.
Usein kysytyt kysymykset
Tabletti on jauhemainen ainesosa, joka on puristettu kiinteäksi kiekoksi apuaineiden kanssa. Apuaineet pitävät tabletin koossa, estävät sen tarttumisen koneeseen ja säätelevät sitä, kuinka nopeasti tabletti hajoaa mahassa. Koska jauhe on puristettu tiiviiksi, tablettiin mahtuu enemmän ainesosaa kuin samankokoiseen kapseliin. Siksi esimerkiksi kalsium, magnesium ja C-vitamiini myydään usein tabletteina, kun taas öljymäiset ainesosat vaativat kapselin.
