Applied Nutrition
Applied Nutrition on brittiläinen urheiluravinnebrändi: heraproteiinit, kreatiini, pre workout -jauheet ja elektrolyytit. Kerromme, mitkä tuotteet on Informed Sport -testattu ja mihin tarkoitukseen kukin sarja sopii.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Applied Nutritionin valikoima: proteiinit, kreatiini ja pre workout
Applied Nutrition aloitti vuonna 2014 pienestä lisäravinnemyymälästä Liverpoolissa. Perustaja Thomas Ryder siirsi valmistuksen omiin käsiin vuonna 2016. Nykyään suurin osa jauheista kehitetään, sekoitetaan ja pakataan brändin omassa tehtaassa Liverpoolissa. Alalla se on poikkeus, sillä moni kilpailija ostaa jauheensa sopimusvalmistajalta ja lisää siihen oman etikettinsä. Tehtaalla on elintarviketuotannon BRC-sertifiointi, ja tuotteita myydään yli 80 maassa.
Valikoima jakautuu kolmeen käyttötarkoitukseen
Applied Nutritionin tuotteet on helpointa hahmottaa kolmena ryhmänä. Vertailun vuoksi kannattaa katsoa myös muut valikoimamme brändit.
- Proteiinit: Critical Whey yhdistää heratiivistettä ja isolaattia, ISO-XP on pelkkää heraisolaattia ja Clear Whey sekoittuu mehumaiseksi juomaksi.
- Suorituskyky: ABE pre workout -jauhe, mikronisoitu kreatiinimonohydraatti, BCAA Amino Hydrate ja elektrolyyttijuomat.
- Hyvinvointi: kapselit ja pehmeät geelikapselit, esimerkiksi sinkin, magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä.
Brändillä on myös omat sarjat eri käyttäjille: ABE on suunnattu kovaan salitreeniin ja ENDURANCE kestävyyslajeihin.
Muoto ratkaisee, milloin tuote on kätevä
Sama ainesosa voi tulla eri muodossa, ja ero näkyy arjessa. Jauhe on annosta kohti edullisin, ja annoksen voit säätää itse. Valmis juoma, kuten 330 millilitran ABE-tölkki, maksaa enemmän mutta kulkee mukana ilman sekoittamista. Kapseli sopii silloin, kun et kaipaa makua lainkaan. Heran kohdalla ero on raaka-aineessa. Isolaatti on suodatettu pidemmälle, joten siinä on vähemmän laktoosia ja rasvaa kuin tiivisteessä. Se maksaa myös enemmän. Hyödyn huomaat lähinnä silloin, jos maito aiheuttaa vatsaoireita tai lasket makrosi tarkasti. Muut vaihtoehdot löydät heraproteiinin eri muodoista.
Maku ja makeutus kannattaa tarkistaa etiketistä
Applied Nutrition on tunnettu laajasta makuvalikoimastaan. Se on myyntivaltti, mutta myös asia, jonka kannattaa tietää: makeutus tulee useimmiten sukraloosista ja asesulfaami K:sta, ja monet tuotteet ovat sokerittomia. Jos et pidä voimakkaasta makeudesta, ISO-XP:n vanilja tai neutraalimmat maut ovat turvallisempi aloitus kuin karkkimaut. Osa mauista on kertakampanjoita, joten suosikkia ei aina ole saatavilla jatkuvasti.
Miksi Applied Nutrition kuuluu valikoimaamme
Katsomme brändissä samoja asioita kuin muissakin: ainesosan muotoa, annostusta ja järkeviä yhdistelmiä. ABE:n kreatiini on monohydraattia, eli tutkituin muoto, ja beeta-alaniinin sekä sitrulliinimalaatin määrät on merkitty pakkaukseen erikseen eikä piiloon sekoituksen taakse. Osa valikoimasta on Informed Sport -testattua, jolloin jokainen erä tutkitaan kilpaurheilussa kiellettyjen aineiden varalta. Ostamme suoraan brändiltä ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi vaatimustenmukaisuustarkastuksemme ennen julkaisua. Testaamme tuotteita myös itse, ja riippumattomat laboratoriot tarkistavat eriä pistokokein. Lue, miten valitsemme brändit.
Kenelle valikoima sopii
Applied Nutrition sopii sinulle, joka treenaat säännöllisesti ja haluat tuotteita, joissa määrät kerrotaan selvästi. Proteiini auttaa lisäämään ja ylläpitämään lihasmassaa. Kreatiini taas lisää fyysistä suorituskykyä lyhytkestoisessa ja suuritehoisessa liikunnassa peräkkäisinä sarjoina. Kreatiinin vaikutus näkyy vasta parin viikon säännöllisen käytön jälkeen, joten kannattaa aloittaa ajoissa eikä kilpailuviikolla. Pre workout -jauheessa on 200 mg kofeiinia annosta kohti, mikä on puolet terveen aikuisen turvallisesta päiväannoksesta. Iltatreeniin kannattaa siksi valita kofeiiniton vaihtoehto muista treeniä edeltävistä tuotteista.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä Applied Nutrition on?
Applied Nutrition on brittiläinen urheiluravinnebrändi, joka perustettiin vuonna 2014 Liverpoolissa. Se valmistaa suurimman osan tuotteistaan omassa tehtaassaan, mikä on alalla harvinaista: useimmat brändit teettävät jauheensa sopimusvalmistajalla. Valikoima kattaa proteiinijauheet, kreatiinin, pre workout -tuotteet, aminohapot sekä vitamiini- ja kivennäiskapselit. Tuotteita myydään yli 80 maassa, ja yhtiö listautui Lontoon pörssiin vuonna 2024.
Mitä tuotteita Applied Nutritionilta kannattaa aloittaa?
Aloita sen mukaan, mitä ruokavaliostasi puuttuu. Jos proteiinin saanti jää päivässä vajaaksi, Critical Whey tai ISO-XP on suoraviivaisin valinta. Jos treenaat voimalajeja, mikronisoitu kreatiinimonohydraatti on halvin ja tutkituin lisä. ABE pre workout on kolmas tyypillinen valinta, mutta se kannattaa ottaa vasta, kun uni ja perusravinto ovat kunnossa. Kofeiini ei korvaa palautumista, vaan tekee yksittäisestä treenistä terävämmän.
Mitä Informed Sport -sertifiointi tarkoittaa käytännössä?
Informed Sport on riippumaton testausohjelma, jossa tuotteen jokainen valmistuserä tutkitaan kilpaurheilussa kiellettyjen aineiden varalta ennen myyntiin päästämistä. Se ei kerro tuotteen tehosta, vaan siitä, ettei erässä ole todettu kiellettyjä aineita. Kilpaurheilijalle tämä on olennaista, koska vastuu dopingtestin tuloksesta on aina urheilijalla itsellään. Osa Applied Nutritionin valikoimasta on sertifioitu, osa ei, joten tarkista merkintä tuotekohtaisesti. Katso myös kilpaurheiluun testatut tuotteet.
Mikä proteiini valitsen: Critical Whey, ISO-XP vai Clear Whey?
Valinta riippuu vatsan sietokyvystä, budjetista ja siitä, millaisesta juomasta pidät. Isolaatti on suodatettu pidemmälle kuin tiiviste, joten siinä on vähemmän laktoosia ja rasvaa, mutta se on myös kalliimpi annosta kohti.
| Tuote | Proteiinin lähde | Sopii erityisesti |
|---|---|---|
| Critical Whey | Heratiiviste ja isolaatti | Päivittäinen peruskäyttö |
| ISO-XP | Pelkkä heraisolaatti | Herkkä vatsa, tarkat makrot |
| Clear Whey | Heraisolaatti, mehumainen | Kevyt juoma treenin jälkeen |
| Critical Mass | Hera ja hiilihydraatit | Painon lisääminen |
Kuinka paljon kofeiinia ABE-tuotteissa on?
Sekä ABE-jauheen annos että 330 millilitran ABE-tölkki sisältävät noin 200 mg kofeiinia. Se vastaa terveen aikuisen turvallista kerta-annosta, joten muu päivän kofeiini kannattaa laskea mukaan.
| Ryhmä | Turvallinen määrä |
|---|---|
| Terve aikuinen, kerta-annos | 200 mg |
| Terve aikuinen, vuorokaudessa | 400 mg |
| Raskaana olevat ja imettävät | 200 mg/vrk |
| Lapset ja nuoret | 3 mg/painokilo/vrk |
Milloin ABE kannattaa ottaa ennen treeniä?
Yksi mitallinen sekoitetaan veteen ja nautitaan noin 20 tai 30 minuuttia ennen harjoitusta. Kofeiini vaikuttaa elimistössä pitkään, sillä sen puoliintumisaika on noin 5 tunnista 6 tuntiin. Käytännössä kello 19 otettu annos voi vielä haitata nukahtamista. Jos treenaat iltaisin, valitse kofeiiniton pre workout tai jaa annos puoliksi. Ensimmäisellä kerralla kannattaa muutenkin aloittaa puolikkaalla mitalla ja katsoa, miten reagoit.
Tarvitsenko erillistä kreatiinia, jos käytän ABE:a?
Yleensä kyllä. Pre workout -jauheissa kreatiinia on tyypillisesti vähemmän kuin tutkimuksissa käytetty 3 grammaa vuorokaudessa, ja ABE:a otetaan vain treenipäivinä. Kreatiini toimii varastojen täyttymisen kautta, eli säännöllisyys ratkaisee, ei ajoitus treenin ympärillä. Siksi moni ottaa kreatiinimonohydraattia joka päivä erikseen ja käyttää pre workoutia vain kovina treenipäivinä. Vertaa erilliset kreatiinivalmisteet.
Sopivatko tuotteet raskaana oleville, imettäville tai alle 18-vuotiaille?
Kofeiinipitoisia pre workout -tuotteita ja energiajuomia ei suositella raskaana oleville, imettäville eikä lapsille ja nuorille. Raskauden ja imetyksen aikana kofeiinin saanti kaikista lähteistä on syytä pitää enintään 200 milligrammassa vuorokaudessa, ja yksi ABE-annos täyttää tuon rajan kokonaan. Proteiinijauhe on tavallista ruokaa lähempänä oleva tuote, mutta sekään ei korvaa monipuolista ruokavaliota. Jos käytät lääkkeitä tai olet epävarma, kysy neuvoa terveydenhuollosta.
