Huippu-urheilu (NZVT)
Löydät täältä eräkohtaisesti dopingaineiden varalta testatut lisäravinteet: proteiinit, kreatiinin, elektrolyytit ja vitamiinit. Kerromme, mitä NZVT tarkistaa, mistä eränumero löytyy ja mikä jää urheilijan omalle vastuulle.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Mitä NZVT tarkoittaa urheilijan lisäravinteissa
NZVT on hollantilainen varmistusjärjestelmä, joka tarkistaa ravintolisiä dopingaineiden varalta. Lyhenne tulee nimestä Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport. Järjestelmä perustettiin vuonna 2003, ja sen takana ovat Hollannin antidopingviranomainen Dopingautoriteit, olympiakomitea NOC*NSF ja ravintolisäalan järjestö NPN. Ajatus on yksinkertainen: urheilijan ei tarvitse arvailla, mitä purkissa on.
Eräkohtainen testaus on koko idean ydin
Erä tarkoittaa yhdellä kertaa valmistettua tuotepartiota. Saman erän pakkaukset saavat oman eränumeron, joka on merkitty pakkaukseen usein parasta ennen -päiväyksen viereen. Valmistaja lähettää näytteen erikseen valitulle laboratoriolle, joka etsii esimerkiksi anabolisia steroideja ja piristeitä. Hyväksytyt tuote- ja eräyhdistelmät kirjataan julkiseen luetteloon, jossa ne pysyvät parasta ennen -päiväykseen asti. Testi koskee siis yhtä erää kerrallaan, ei tuotenimeä yleisesti. Sama periaate on brittiläisessä Informed Sport -järjestelmässä.
Kyse ei ole pelkästä laboratorioanalyysistä. Järjestelmään kuuluvien tuotteiden valmistuksessa noudatetaan tavallista tiukempia laatuvaatimuksia, ja ainesosat pitää merkitä selkokielisesti niin, että urheilija ymmärtää, mitä hän ottaa. Analyysien päälle tehdään vielä riippumattomia pistokokeita. Tämä on dokumentoitu prosessi, ei pakkaukseen painettu lupaus.
Suomessa vastuu on aina urheilijalla
SUEK ei ylläpidä luetteloa sallituista tai kielletyistä ravintolisistä eikä voi taata yhdenkään valmisteen puhtautta. Vastuu siitä, mitä mahdollisessa dopingtestissä löytyy, on urheilijalla itsellään. Käytännössä kannattaa tehdä kolme asiaa: vertaa tuoteseloste kiellettyjen aineiden luetteloon, kirjaa käyttämäsi valmisteet ja eränumerot ylös ja säilytä pakkaus tai kuva siitä. Jos vitamiini tai hivenaine on saatavilla apteekista lääkevalmisteena, SUEK suosittelee ensisijaisesti sitä.
SUEK kehottaa myös välttämään riskialtteimpia valmisteita. Näitä ovat tuotteet, joiden mainostetaan parantavan suoritusta, lisäävän lihasvoimaa tai polttavan rasvaa. Juuri niistä on löytynyt aineita, joita tuoteselosteessa ei mainita.
Testattu erä pienentää riskiä, mutta ei poista sitä. Analyysi kertoo, mitä näytteestä ei löytynyt. Se ei kerro, tarvitsetko tuotetta, sopiiko annos sinulle tai onko valmisteesta hyötyä omassa lajissasi. Nämä kysymykset kuuluvat sinulle, valmentajallesi ja tarvittaessa ravitsemusasiantuntijalle.
Näin valitsemme tuotteet tähän kokoelmaan
Katsomme kolmea asiaa: ainesosan muotoa, annosta ja sitä, mitkä yhdistelmät ovat järkeviä. Kilpaurheilijalle painotamme lyhyttä ainesosaluetteloa: heraproteiinia ilman kasviuutteita, kreatiinimonohydraattia ilman lisättyjä piristeitä, elektrolyyttejä ilman tehostavia lisiä. Mitä vähemmän ainesosia, sitä vähemmän epävarmuutta. Valmisteita, jotka lupaavat suuria harppauksia suorituskykyyn, emme ota valikoimaan lainkaan. Ostamme suoraan brändeiltä ilman välikäsiä, ja oma tarkastustiimimme käy jokaisen tuotteen läpi ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse, ja riippumattomat laboratoriot tekevät pistokokeita eristä. Lue, miten valitsemme brändit.
Jos tarvitsemaasi tuotetta ei löydy testattujen luettelosta, älä oleta. Ota yhteyttä valmistajaan ja kysy, testataanko juuri sinun eräsi. Osa brändeistä testaa vain suosituimmat maut tai osan eristä, ja silloin logo ei kerro koko totuutta.
Kenelle kokoelma sopii
Kokoelma on tehty kilpaurheilijalle, joka voi joutua dopingtestiin, sekä hänen valmentajalleen ja vanhemmilleen. Tuoteryhmät ovat samat kuin muualla urheiluravinteiden valikoimassa: proteiini treenin jälkeen, hiilihydraatit ja elektrolyytit pitkiin suorituksiin, vitamiinit pimeään vuodenaikaan. Kilpaurheilun ulkopuolella samat tuotteet toimivat aivan tavallisesti, testaus tuo vain yhden tarkistuksen lisää.
Aloita perusasioista. Riittävä proteiinin saanti hoituu ruoasta ja tarvittaessa proteiinijauheesta, ja nestetasapaino pitkissä suorituksissa juomasta, jossa on suoloja ja hiilihydraatteja.
Lisäravinteiden vaikutus suorituskykyyn on parhaimmillaan muutaman prosentin luokkaa, ja ruokavalio, uni ja harjoittelu ratkaisevat loput. Selkeimmin tutkittuja ovat kreatiini, kofeiini, beeta-alaniini, ruokasooda ja nitraatti. Nekin vaativat säännöllistä käyttöä: odota vaikutuksia kahden tai kolmen viikon jälkeen, ei ensimmäisenä kisapäivänä.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä NZVT tarkoittaa lisäravinteissa?
NZVT on hollantilainen järjestelmä, jossa ravintolisät tutkitaan dopingaineiden varalta erä kerrallaan. Erä on yhdellä kertaa valmistettu tuotepartio, jolla on oma eränumero. Valmistaja maksaa analyysin, ja hyväksytty tuote- ja eräyhdistelmä kirjataan julkiseen luetteloon parasta ennen -päiväykseen asti. Merkintä kertoo siis, että juuri tuosta erästä ei löytynyt kiellettyjä aineita. Se ei kerro tuotteen tehosta eikä siitä, tarvitsetko sitä.
Tarvitseeko kuntoilija dopingtestattuja lisäravinteita?
Ei välttämättä. Testaus on tehty kilpaurheilijalle, jota voidaan testata harjoituskaudella tai kilpailuissa. Kuntoilijalle testatusta erästä on silti yksi hyöty: se on tarkistettu ainesosien varalta, joita tuoteselosteessa ei mainita. Tällaisia löydöksiä on tehty erityisesti treeniä edeltävistä jauheista ja rasvanpolttovalmisteista. Jos et kilpaile, tavallinen ravintolisä luotettavalta valmistajalta riittää useimmiten hyvin.
Mistä näen, onko oma purkkini testattu?
Etsi pakkauksesta eränumero. Se on yleensä parasta ennen -päiväyksen lähellä, pohjassa tai kannen reunassa. Vertaa numeroa testattujen tuote- ja eräyhdistelmien luetteloon. Jos numeroa ei löydy luettelosta, kysy valmistajalta, testataanko kyseinen erä. Pakkauksen logo ei aina riitä: osa brändeistä testaa vain tietyt maut tai osan eristä. Ota kuva pakkauksesta ja eränumerosta talteen, ennen kuin purkki tyhjenee.
Kannattaako vitamiini ostaa mieluummin apteekista?
SUEK suosittelee, että jos vitamiini tai hivenaine on saatavilla apteekista lääkevalmisteena, urheilija valitsee ensisijaisesti sen. Syy on valvonta: lääkevalmisteiden koostumusta valvotaan tarkemmin kuin ravintolisien. Käytännössä valinta koskee useimmiten juuri D-vitamiinin valmisteita, joita Suomessa suositellaan ympäri vuoden. Ravintolisä on hyvä vaihtoehto silloin, kun lääkevalmistetta ei ole saatavilla tai kun tarvitset tietyn muodon tai annoksen.
Kumpi kannattaa valita, NZVT vai Informed Sport?
Molemmat testaavat jokaisen erän erikseen, ja Hollannin antidopingviranomainen tunnustaa ne kilpaurheilijoille sopiviksi. Amerikkalaisille markkinoille tehdystä Informed Choice -järjestelmästä puuttuu eräkohtainen tarkistus, joten varmuus omasta purkista on pienempi. Saksalaista Kölner Liste -luetteloa Dopingautoriteit ei tunnusta, vaikka sen tuotteet ovat tarkastamattomia parempia. Valitse siis eräkohtaisesti testattu tuote, kumman tahansa merkinnän alta.
| Järjestelmä | Jokainen erä testataan | Dopingautoriteitin tunnustama |
|---|---|---|
| NZVT | Kyllä | Kyllä |
| Informed Sport | Kyllä | Kyllä |
| Informed Choice | Ei | Ei |
Mitkä lisäravinteet kannattaa jättää väliin kilpakaudella?
SUEKin ohjeen mukaan riski on suurin valmisteissa, joiden mainostetaan parantavan suoritusta, lisäävän harjoituksen tehoa tai lihasvoimaa tai polttavan rasvaa. Käytännössä tämä tarkoittaa treeniä edeltäviä jauheita, rasvanpolttovalmisteita, testosteronin tuotantoon vetoavia tuotteita ja sekoituksia, joissa on pitkä lista kasviuutteita. Mitä useampi ainesosa, sitä vaikeampi on tietää, mistä ne ovat peräisin. Tällaisia valmisteita ei ole tässä kokoelmassa.
Takaako testattu erä, että dopingtesti pysyy puhtaana?
Ei. Antidopingsäännöissä pätee ankaran vastuun periaate: urheilija vastaa aina siitä, mitä hänen elimistöstään löytyy, myös vahingossa. Epäselvässä tilanteessa urheilijan on osoitettava, miten kielletty aine on kehoon tullut. Siksi dokumentointi on yhtä tärkeää kuin tuotevalinta: kirjaa valmisteet ja eränumerot muistiin, säilytä pakkaukset ja ilmoita käytetyt tuotteet dopingtestin pöytäkirjaan. Eräkohtaisesti testattu tuote pienentää riskiä selvästi, mutta ei siirrä vastuuta pois urheilijalta.
