L-Arginiini on aminohappo, jonka elimistö voi osittain tuottaa itse, mutta sitä saadaan myös ruoasta. Sitä esiintyy luonnostaan runsaasti proteiinipitoisissa elintarvikkeissa, kuten lihassa, kalassa, maitotuotteissa ja pähkinöissä. Urheilijat käyttävät sitä usein lisäravinteena.

Vapaa aminohappo on yksittäinen, sitoutumaton aminohappo. Sitä käytetään ravintolisissä, eikä se ole osa proteiiniketjua.

Proteiinipitoiset ruoat voivat häiritä arginiinin imeytymistä, koska muut aminohapot käyttävät samoja kuljetusmekanismeja suolistossa. Ottamalla arginiini tyhjään vatsaan imeytyminen tehostuu.

Kyllä, L-arginiinia voi usein yhdistää muihin ravintolisiin, kuten kreatiiniin tai proteiinilisään. Ota yhteyttä lääkäriin henkilökohtaisen neuvon saamiseksi, erityisesti jos käytät lääkkeitä.

Tämä tarkoittaa, että elimistö voi normaalisti tuottaa kyseisen aminohapon itse. Kuitenkin tietyissä tilanteissa, kuten nopean kasvun, sairauden tai stressin aikana, aminohapon tarve voi ylittää elimistön oman tuotannon.