Dong quai

Dong quai on Angelica sinensis -kasvin kuivattu juuri. Kasvi kuuluu samaan heimoon kuin porkkana, persilja ja korianteri. Sitä kasvaa Kiinan, Korean ja Japanin vuoristossa viileässä ilmastossa. Kiinalaisessa yrttiperinteessä juuri on ollut käytössä satoja vuosia, ja perinteisesti sitä käytetään osana useamman yrtin seosta, harvoin yksinään. Länsimaissa siitä käytetään nimeä naisten ginseng, ja se on yksi tunnetuimmista juurista yrttien ja kasvien valikoimassa.

Aloitamme siitä, mitä emme sano. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA ei ole hyväksynyt dong quaille yhtään terveysväitettä. Emme siis lupaa sinulle vaikutuksia. Tutkimusnäyttö on niukkaa: tutkimukset ovat olleet pieniä ja juurta on niissä usein käytetty yhdessä muiden yrttien kanssa, joten yksittäisen kasvin osuutta ei voi erottaa. Tämä ei tee juuresta huonoa valintaa. Se kertoo, mitä ostat: perinteisen yrtin, jota moni käyttää osana omaa rutiiniaan.

Kolme muotoa, kolme eri käyttötapaa

Valikoiman erot ovat konkreettisia, ja ne kannattaa tietää ennen ostoa.

• Juurijauhe kapselissa. Koko kuivattu juuri jauhettuna, tyypillisesti noin 200 mg kapselia kohti. Lähimpänä perinteistä käyttöä.
• Juuriuute. Väkevöity uute, jonka vahvuus on merkitty suhteena, esimerkiksi 2:1. Silloin 50 mg uutetta vastaa noin 100 mg kuivattua juurta.
• Jauhe ja uute samassa kapselissa. Yleisin yhden juuren valmiste Suomen markkinalla.
• Tinktuura eli nestemäinen uute. Annostellaan pisaroina, kun kapselit eivät sovi.
• Yrttiyhdistelmät. Dong quai yhdessä esimerkiksi soijan itujen, kudzun tai sarviapilan kanssa, usein noin 250 mg juurijauhetta vuorokausiannoksessa.

Näin valitsemme dong quai -valmisteet

Katsomme kolmea asiaa: muotoa, annosta ja järkeviä yhdistelmiä. Suosimme valmisteita, joissa juuren määrä on merkitty milligrammoina ja uutteen vahvuus, kuten 2:1, on kerrottu selvästi. Otamme valikoimaan sekä yksittäisen juuren että yhdistelmät, koska perinteinen käyttö on seospohjaista. Ostamme suoraan tuotemerkeiltä ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi compliance-tiimimme ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse, ja riippumattomat laboratoriot tarkastavat eriä pistokokeina. Yli kymmenen vuoden kokemus auttaa myös karsimaan sen, mitä emme suosittele. Lue, miten valitsemme tuotteet.

Kenelle valikoima sopii ja kenelle ei

Suurin osa ostajista on naisia, jotka etsivät lempeää yrttivaihtoehtoa kuumien aaltojen, yöhikoilun tai kuukautiskierron muutosten rinnalle. Jos tämä on tilanteesi, katso myös muut vaihtoehdot vaihdevuosien tueksi, sillä dong quai on vain yksi tapa lähestyä asiaa.

Osa valmisteista jätetään väliin hyvästä syystä. Dong quaita ei suositella raskauden eikä imetyksen aikana. Jos käytät verenohennuslääkettä, kuten varfariinia (Marevan), keskustele lääkärin kanssa ennen aloitusta. Sama koskee tulevaa leikkausta. Yhdistelmävalmisteet sisältävät usein soijaa, mikä on syytä huomioida allergioissa. Jos etsit nimenomaan isoflavoneja, puna-apilan uutteet ovat suorempi valinta kuin dong quai.

Käytännön odotus: yrtit toimivat hitaasti. Anna valmisteelle kaksi tai kolme viikkoa säännöllistä käyttöä, ennen kuin arvioit, sopiiko se sinulle. Ota kapselit aterian yhteydessä, se on myös vatsalle helpompaa.