Hiustenlähtö

Mitä ravintolisä voi tehdä hiustenlähdössä

Hius kasvaa noin sentin kuukaudessa, ja jokainen hiustuppi vuorottelee kasvuvaiheen ja lepovaiheen välillä. Siksi ruokavalion tai ravintolisän muutokset näkyvät hiuksissa vasta viiveellä. Odota tuloksia kolmen tai neljän kuukauden säännöllisen käytön jälkeen, ei parin viikon. Sisäisesti otettu ravintoaine vaikuttaa hiustupen aineenvaihduntaan, päänahkaan annosteltava hoitoneste taas pinnalla. Moni käyttää molempia, ja se on järkevää, kun odotukset pysyvät realistisina.

Ravintolisä täydentää ruokavaliota, se ei korvaa hyvää ruokaa. Eniten siitä on hyötyä silloin, kun jonkin ravintoaineen saanti on niukkaa. Kasvis- ja vegaaniruokavaliossa sinkin ja raudan saanti jää helposti pieneksi, koska palkokasvien ja viljojen fytaatti heikentää näiden kivennäisaineiden imeytymistä. Biotiini, sinkki ja seleeni auttavat ylläpitämään hiusten normaalia kuntoa. Perinnöllinen hiustenlähtö on eri asia: siinä hiustupet pienenevät hormonien vaikutuksesta, eikä ravintoaineilla vaikuteta siihen. Nykyisten hiusten kuntoa voi silti tukea, ja moni katsoo samalla myös hiusten kasvuun tarkoitetut tuotteet.

Sama oire, hyvin eri lähtökohdat

Hiustenlähdön taustalla voi olla väliaikainen kuormitus: synnytys, sairastelu, nopea laihdutus tai pitkä stressijakso. Silloin hiukset siirtyvät joukolla lepovaiheeseen ja irtoavat vasta kuukausia myöhemmin. Naisilla yleinen taustatekijä on pieni rautavarasto, joka näkyy vain verikokeesta. Siksi emme suosittele rautaa varmuuden vuoksi kaikille, vaan rautaa sisältävät valmisteet kannattaa ottaa käyttöön, kun tiedät oman tilanteesi. Rauta osallistuu normaaliin hapen kuljetukseen elimistössä.

Hiusvalmisteita on kahta tyyppiä. Toisessa on yksi ravintoaine kerrallaan, esimerkiksi biotiini tai sinkki. Toisessa on laaja yhdistelmä vitamiineja, kivennäisaineita ja aminohappoja, kuten L-kysteiiniä tai metioniinia. Yksittäinen valmiste on selkeä ja usein edullisempi, jos tiedät mitä haet. Yhdistelmä on kätevä, jos ruokavaliossa on useita aukkoja, mutta yksittäiset annokset jäävät silloin pienemmiksi. Kollageenia ja hyaluronihappoa myydään paljon hiuksille, vaikka niille ei ole hyväksyttyä hiuksia koskevaa väitettä. Sanomme sen suoraan, jotta tiedät mitä ostat.

Näin valitsemme hiustuotteet valikoimaan

Valitsemme tuotteet kolmen asian perusteella: muoto, annos ja järkevät yhdistelmät. Biotiinissa suosimme selkeitä vahvoja kapseleita, koska monivitamiinin biotiiniannos jää usein murto-osaan. Sinkissä pidämme sitraatin ja bisglysinaatin kaltaisia muotoja, jotka imeytyvät oksidia paremmin. Rautaa emme lisää jokaiseen hiusvalmisteeseen, vaan pidämme sen erillisenä valintana. Ostamme suoraan tuotemerkeiltä ilman välikäsiä, ja tiimimme tarkistaa jokaisen tuotteen vaatimustenmukaisuuden ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse, ja riippumattomat laboratoriot tekevät pistokokeita erille. Tämän neuvon antaisimme myös omalle äidillemme: katso, miten valitsemme tuotteet.

Kenelle tämä valikoima sopii

Valikoima sopii sinulle, jos haluat tukea hiusten kuntoa sisältäpäin ja tehdä sen harkiten. Tyypillisiä tilanteita:

• ruokavalio on yksipuolinen tai kasvipohjainen
• hiukset ohenivat synnytyksen, dieetin tai stressijakson jälkeen
• haluat yhden selkeän valmisteen monen sekalaisen sijaan

Jos hiuspohjaan tulee kaljuja läiskiä, hiustenlähtö jatkuu kuukausia tai siihen liittyy muita oireita, syy kannattaa selvittää terveydenhuollossa. Ravintolisä ei korvaa tutkimuksia. Tämä tavoite kuuluu BEAUTY + BALANCE -kokonaisuuteen, jossa käsittelemme ihoa, hiuksia ja itsestä huolehtimista.