SwansonNiasiiniamidi

Niasiiniamidi on B3-vitamiinin muoto, vesiliukoinen vitamiini, jota esiintyy sekä ruoassa että lisäravinteissa. Sitä käytetään usein vaihtoehtona tavalliselle niasiinille, koska se yleensä siedetään paremmin. Niasiiniamidi kuuluu B-vitamiinikompleksiin ja sitä esiintyy monissa monivitamiineissa sekä yksittäisissä lisäravinteissa.

Sekä niasiini että niasiiniamidi ovat B3-vitamiinin muotoja, mutta ne toimivat kehossa eri tavoin. Tärkeä ero on se, että niasiini voi joillakin ihmisillä aiheuttaa niin sanotun 'flushin' eli tilapäisen lämmön tunteen tai ihon punoituksen. Niasiiniamidi ei aiheuta tätä vaikutusta, joten se on monille miellyttävämpi vaihtoehto.

B3-vitamiinia esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa, erityisesti eläinperäisissä tuotteissa, kuten lihassa, kalassa ja siipikarjassa. Myös kasvilähteet, kuten täysjyväviljat, pähkinät, siemenet ja palkokasvit sisältävät B3-vitamiinia. Joissain maissa elintarvikkeisiin, kuten leipään tai aamiaismuroihin, lisätään B3-vitamiinia.