Mitä ovat omega-3-rasvahapot?
Omega-3-rasvahapot ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joita esiintyy luonnostaan rasvaisessa kalassa, äyriäisissä, levissä ja tietyissä kasvisruuissa. Tunnetuimmat muodot ovat EPA, DHA ja ALA.
Mikä ero on EPA:n, DHA:n ja ALA:n välillä?
EPA (eikosapentaeenihappo) ja DHA (dokosaheksaeenihappo) ovat omega-3-rasvahappoja, joita esiintyy pääasiassa kalassa ja levissä. ALA (alfalinoleenihappo) on kasviperäinen omega-3-rasvahappo, jota löytyy muun muassa pellavansiemenistä, chia-siemenistä ja saksanpähkinöistä.
Missä omega-3 esiintyy luonnollisesti?
Omega-3 esiintyy luonnostaan rasvaisessa kalassa, kuten lohessa, sillissä, makrillissa, sardiinissa ja anjoviksessa. Kasviperäisiä omega-3-lähteitä ovat mm. pellavansiemenet, chia-siemenet, hampunsiemenet ja saksanpähkinät.
Miksi rosmariiniuute on lisätty?
Rosmariiniuute toimii luonnollisena antioksidanttina, jonka avulla öljyn laatu säilyy paremmin.
Missä E-vitamiinia esiintyy luonnostaan?
E-vitamiinia esiintyy luonnostaan kasviöljyissä, pähkinöissä, siemenissä, avokadossa ja vihreissä lehtivihanneksissa. Tässä koostumuksessa E-vitamiinia käytetään sekoitettuina tokoferoleina.
Miksi omega-3-kapselit kannattaa ottaa mieluiten aterian yhteydessä?
Omega-3-rasvahapot ovat rasvoja. Siksi suositellaan kapseleiden ottamista aterian aikana tai heti sen jälkeen, mieluiten rasvaa sisältävän aterian yhteydessä. Tämä tukee omega-3:n ja rasvaliukoisten aineiden, kuten E-vitamiinin, ominaisuuksia.
