BlueprintKreatiini

Kreatiinimonohydraatti on yksi tutkituimmista ja käytetyimmistä kreatiinilisän muodoista; kreatiini on luonnostaan elimistössäsi ja ruoassa, esimerkiksi lihassa ja kalassa. Monohydraatti tarkoittaa, että kreatiiniin on sitoutunut pieni määrä vettä.

Project Blueprint on Bryan Johnsonin henkilökohtainen elämäntapaprotokolla. Tässä protokollassa hän yhdistää ravinnon, liikunnan, unen, ravintolisät ja säännölliset mittaukset. Mittausten pohjalta hänen rutiiniaan seurataan ja säädetään jatkuvasti.

Bryan Johnson ottaa kreatiinia päivittäin osana pre-workout-rutiiniaan. Kreatiini kuuluu protokollaan, koska se on yksi tutkituimmista ravintolisistä. Kreatiinin teho tukee vahvasti Blueprintin ajatusta laajasta, mitattavasta terveyden tukemisesta.

Kreatiinijauhe sisältää luonnostaan noin 12 % vettä, joten 5 g:n lusikassa saat oikeasti vain 4,4 g kreatiinimonohydraattia. Blueprint kompensoi tämän annostelemalla 5,7 g lusikkaa kohden, jolloin saat todella 5 g kreatiinimonohydraattia. Tuote sisältää 100 % kreatiinimonohydraattia, ei täyteaineita, ja se testataan itsenäisesti joka erässä puhtauden ja raskasmetallien osalta.

Sekoita 1 mittalusikka jauhetta noin 240 ml vettä, (kasvi)maitoa tai muuta kylmää juomaa, ennen tai jälkeen treenin. Voit lisätä jauheen myös Longevity Protein, Longevity Mix tai Matcha -tuotteisiin.

Vaikka kreatiini tunnetaan parhaiten urheiluravinteena, se ei ole rajoitettu vain urheilijoille. Bryan Johnson kuvailee kreatiinia pitkäikäisyyden bioaktiiviseksi. Kreatiini voi olla hyödyllistä myös pitkällä aikavälillä, riippumatta siitä, harrastatko intensiivistä liikuntaa vai et.

Testauksella varmistetaan, että tuote todella sisältää etiketissä ilmoitetut aineet, tuotteessa ei ole haitallisia epäpuhtauksia ja koostumus vastaa sitä, mitä etiketissä luvataan.