Vitakruid
Vitakruid on hollantilainen ravintolisämerkki, joka käyttää aktiivisia ravintoainemuotoja, kuten P-5-P:tä ja magnesiumtauraattia. Valikoimassa on kapseleita, tabletteja, tippoja ja jauheita. Alempana kerromme, kenelle mikä sopii.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Vitakruid ravintolisät: muodot, annokset ja kenelle ne sopivat
Vitakruid on hollantilainen perheyritys, joka on kehittänyt ravintolisiä 2000-luvun alusta. Merkin tausta on ortomolekulaarisessa ravitsemuksessa: siinä ajattelutavassa ravintoaineen muoto ja annos ratkaisevat. Alankomaissa Vitakruid on tuttu nimi terapeuttien ja ravitsemusalan ammattilaisten keskuudessa. Valikoima on laaja: monivitamiinit, yksittäiset vitamiinit ja kivennäisaineet, omega-3-valmisteet, kasviuutteet, maitohappobakteerit ja tietyille ryhmille suunnatut sarjat, kuten raskausajan Mama-tuotteet. Merkki on yksi monista, jotka löydät muiden merkkien joukosta.
Aktiiviset muodot ovat merkin selkein tunnusmerkki
Vitakruid valitsee harvoin halvimman raaka-aineen. Sen näkee etiketistä:
- B6 on muodossa P-5-P eli pyridoksaali-5-fosfaatti. Se on vitamiinin valmis muoto, jota elimistö käyttää suoraan.
- B12 on metyylikobalamiinia ja adenosyylikobalamiinia, ei syanokobalamiinia.
- Folaatti tulee Quatrefolic-raaka-aineesta, joka on folaatin aktiivinen muoto.
- Magnesium on sidottu aminohappoon: tauraattia, malaattia ja bisglysinaattia, ei oksidia. Voit verrata niitä magnesiumin eri muotoihin valikoimassamme.
- Kalaöljy on triglyseridimuodossa ja K2 stabiilina MK-7-muotona.
Yhdistelmät, joille on peruste
Osa tuotteista on yhden ravintoaineen valmisteita, osa harkittuja yhdistelmiä. Magnesiumtauraatin rinnalla on B6 P-5-P-muodossa. D3 ja K2 ovat samassa tippapullossa, koska molemmat ovat rasvaliukoisia ja annostelu on helppo säätää tipoittain. Puskuroidussa C-vitamiinissa on mukana sinkkiä ja kversetiiniä. Emme väitä, että yhdistelmä tekee enemmän kuin osiensa summa. Peruste on käytännöllinen: vähemmän purkkeja ja selkeämpi päivittäinen rutiini.
Miksi Vitakruid kuuluu valikoimaamme
Meillä on yli 10 vuoden kokemus ravintolisistä, ja katsomme aina kolmea asiaa: muotoa, annosta ja järkeviä yhdistelmiä. Vitakruid kertoo nämä kolme avoimesti etiketissä, mikä tekee vertailun helpoksi. Ostamme suoraan merkiltä ilman välikäsiä, joten tuotteet ovat aitoja. Jokainen tuote käy läpi compliance-tiimimme ennen kuin se tulee myyntiin, testaamme valmisteita itse ja riippumattomat laboratoriot tarkastavat eriä pistokokeina. Emme suosittele tuotetta katteen takia. Lue tarkemmin, miten valitsemme merkit ja tuotteet.
Kenelle valikoima sopii
Vitakruid sopii sinulle, jos luet etiketin ja haluat tietää, missä muodossa ravintoaine on. Merkin oma lupaus on poikkeuksellinen: uutta valmistetta ei tuoda markkinoille, jos samaa laatua ei saada tarjottua edullisemmin kuin lähin vastaava tuote. Käytännössä hinta asettuu perusvalmisteiden ja kalleimpien erikoismerkkien väliin. Suomessa tavallisimmat aloituskohdat ovat magnesium, B12 ja D3-vitamiinin valmisteet pimeään vuodenaikaan. Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä. D-vitamiini auttaa ylläpitämään normaalia luustoa.
Rehellinen huomio annostelusta. Aminohappoon sidotussa magnesiumissa alkuainemagnesiumin määrä kapselia kohti on pieni: magnesiumtauraattikapselissa sitä on noin 60 mg, ja käyttöohje on 1-4 kapselia päivässä. Purkki kuluu siis nopeammin kuin oksidipohjaisilla tableteilla. Vastineeksi saat muodon, joka imeytyy hyvin ja on monelle vatsan kannalta helpompi. Tabletit ovat isoja, mikä toistuu käyttäjien kommenteissa. Jos nieleminen tuntuu hankalalta, valitse tipat tai jauhe. Vaikutuksia kannattaa arvioida 2-3 viikon säännöllisen käytön jälkeen, ei parin päivän perusteella.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä Vitakruid on?
Vitakruid on hollantilainen perheyritys, joka on kehittänyt ravintolisiä 2000-luvun alusta. Merkin tausta on ortomolekulaarisessa ravitsemuksessa, eli ajattelutavassa, jossa ravintoaineen muoto ja annos ovat yhtä tärkeitä kuin ravintoaine itse. Alankomaissa valmisteita käytetään paljon terapeuttien ja ravitsemusalan ammattilaisten työssä. Valikoima kattaa monivitamiinit, yksittäiset vitamiinit ja kivennäisaineet, omega-3-valmisteet, kasviuutteet ja maitohappobakteerit.
Millaisia tuotteita valikoimassa on?
Valikoima on jaettavissa neljään osaan. Perusvalmisteet, kuten magnesium, D3, B12 ja C-vitamiini. Monivitamiinit, joista osa on jaettu päivä- ja yöannokseen. Kohderyhmätuotteet, esimerkiksi raskausajan ja imetysajan Mama-sarja sekä lasten valmisteet. Lisäksi erikoisvalmisteet, kuten kollageenijauhe, piihappovalmiste ja kasviuutteet. Muotoina ovat kapselit, tabletit, pehmeät geelikapselit, tipat ja jauheet, joten sopiva annostelutapa löytyy myös silloin, kun tabletin nieleminen on hankalaa.
Mitä P-5-P, metyylikobalamiini ja Quatrefolic tarkoittavat etiketissä?
Ne ovat aktiivisia muotoja: ravintoaine on jo siinä muodossa, jota elimistö käyttää, joten välivaiheita tarvitaan vähemmän.
- P-5-P eli pyridoksaali-5-fosfaatti on B6-vitamiinin aktiivinen muoto.
- Metyylikobalamiini ja adenosyylikobalamiini ovat B12-vitamiinin luonnollisia muotoja. Voit vertailla niitä muihin B12-valmisteisiin.
- Quatrefolic on folaatin aktiivinen muoto, ei tavallista foolihappoa.
Aktiivinen muoto ei ole automaattisesti parempi kaikille, mutta se kertoo, mitä maksat.
Mikä annostelumuoto minulle sopii: kapseli, tabletti, tipat vai jauhe?
Valinta riippuu enemmän arjesta kuin tehosta. Sama ravintoaine voi olla useassa muodossa.
| Muoto | Sopii kun | Huomioi |
|---|---|---|
| Kapseli | Haluat yhden aineen tarkasti | Usein monta kapselia päivässä |
| Tabletti | Haluat suuremman annoksen | Tabletit ovat isoja |
| Tipat | Nieleminen on vaikeaa | Annos säädetään itse |
| Jauhe | Sekoitat juomaan | Maku ja mittalusikka |
Lapsille ja ikääntyneille tipat ja jauheet ovat yleensä käytännöllisimmät.
Milloin ja miten valmisteet otetaan?
Rasvaliukoiset ravintoaineet, kuten D3, K2 ja kalaöljy, otetaan aterian yhteydessä, koska ne tarvitsevat ruoan rasvaa imeytyäkseen. Magnesium jaetaan usein useampaan annokseen päivän aikana, jos ohje on 1-4 kapselia. Moni ottaa magnesiumin illalla, mutta kellonaika ei ratkaise imeytymistä. Rautaa, sinkkiä ja kalsiumia ei kannata ottaa samaan aikaan, koska ne kilpailevat samoista imeytymisreiteistä. Pidä niiden välillä pari tuntia.
Kuinka kauan ennen kuin huomaan jotain?
Odota 2-3 viikkoa säännöllistä käyttöä ennen kuin arvioit valmistetta. Ravintolisä täydentää ruokavaliota, se ei toimi kuin lääke, ja vaikutus riippuu lähtötilanteestasi. Jos saanti on ollut niukkaa, muutos voi tuntua nopeammin. Jos ruokavalio on jo monipuolinen, selvää eroa ei ehkä huomaa lainkaan, ja se on normaali tulos. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.
Kuinka paljon D-vitamiinia Suomessa suositellaan?
Suomessa D-vitamiinivalmistetta suositellaan monelle ryhmälle ympäri vuoden, koska auringosta saatava määrä jää talvella pieneksi. Nämä ovat kansalliset suositukset, eivät henkilökohtaisia annosohjeita.
| Ryhmä | µg/vrk | IU/vrk |
|---|---|---|
| Alle 2-vuotiaat | 10 | 400 |
| 2-17-vuotiaat | 7,5 | 300 |
| Raskaana olevat ja imettävät | 10 | 400 |
| 75 vuotta täyttäneet | 20 | 800 |
Onko jotain, mitä pitää välttää raskauden aikana tai lääkkeiden kanssa?
Kolme asiaa kannattaa tarkistaa. A-vitamiinin runsas saanti voi olla haitallista sikiölle, joten raskausaikana valitse valmiste, joka on tarkoitettu raskaana oleville, ja rajoita maksaruokia. K-vitamiinia sisältävät valmisteet, kuten D3-K2-tipat, eivät sovi verenohennuslääkkeen, esimerkiksi varfariinin, kanssa ilman lääkärin ohjetta. Lapsilla B6-vitamiinin turvallisen saannin yläraja on matalampi kuin aikuisilla, joten aikuisten valmisteita ei anneta lapsille.
Miksi kapselissa on vain 60 mg magnesiumia, kun halvemmassa tabletissa on 375 mg?
Kysymys on hyvä ja se toistuu usein. Etiketissä ilmoitetaan alkuainemagnesium, eli puhtaan magnesiumin määrä. Magnesiumtauraatissa magnesium on sidottu aminohappoon L-tauriiniin, ja tässä yhdisteessä magnesiumin osuus on pieni: 625 mg tauraattia tuottaa noin 60 mg magnesiumia. Vastineeksi yhdiste pysyy vakaana ruoansulatuksessa. Oksidissa magnesiumin osuus on suuri, mutta imeytyminen heikompi ja vatsavaivat yleisempiä. Vertaa siis aina muotoa ja alkuainemäärää yhdessä, ei vain suurinta lukua.
