Solgar
Tästä löydät Solgarin vitamiinit, kivennäisaineet, aminohapot ja yrttivalmisteet tabletteina, vegekapseleina, imeskelytabletteina ja nesteenä. Alempana kerromme, miten muodot eroavat ja miksi olemme valinneet juuri nämä.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Mitä Solgarin valikoima sisältää ja kenelle se sopii
Mikä Solgar on
Solgar on yhdysvaltalainen ravintolisien valmistaja, joka on toiminut vuodesta 1947. Tuotteita myydään yli 60 maassa, ja Suomen valikoimassa on yli 160 valmistetta: vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja ja yrttivalmisteita. Solgar on yksi valikoimamme tuotemerkeistä, jonka tunnistat heti ruskeasta lasipurkista. Tumma lasi suojaa sisältöä valolta, kuumuudelta ja kosteudelta, ja lasi sekä metallikansi ovat kierrätettäviä. Valmistaja takaa myös, että ilmoitetut vitamiini- ja kivennäisainepitoisuudet pitävät vielä parasta ennen -päivänä.
Muodot eroavat toisistaan käytännössä
Saman ravintoaineen saa usein monessa muodossa, ja muoto vaikuttaa arkeen enemmän kuin moni odottaa. Valikoimassa on tabletteja, kasviperäisiä kapseleita, suussa sulavia imeskelytabletteja, nesteitä ja lapsille pureskeltavia tabletteja. Nestemäiset ja imeskeltävät muodot ovat käteviä, jos tablettien nieleminen tuntuu hankalalta. Rasvaliukoiset vitamiinit, kuten D- ja E-vitamiini, kannattaa ottaa aterian yhteydessä, koska ne tarvitsevat rasvaa imeytyäkseen.
Kivennäisaineissa muoto ratkaisee myös imeytymisen. Sitraatti, esimerkiksi magnesiumin sitraattimuoto, liukenee oksidia paremmin ja on siksi yleensä järkevä valinta päivittäiseen käyttöön. Magnesium edistää normaalia lihasten toimintaa. Sinkistä löytyy pikolinaattia ja sitraattia, kalsiumista sitraattimuotoja. Kun vertaat merkkejä, katso päiväannoksen ravintoainemäärää, ei tabletin kokoa.
Yrttivalmisteissa ero on vielä suurempi. Sama kasvi voi olla purkissa 300 mg:n tai 1200 mg:n vahvuutena, ja uutteen väkevyys vaihtelee valmistajien välillä. Siksi eri merkkien kapseleita ei voi verrata suoraan keskenään. Jos etsit yksittäistä ravintoainetta, katso myös laajempaa vitamiinien osastoa, jossa näet vaihtoehdot rinnakkain.
Suomessa kysytyimmät ravintoaineet
Kaksi ravintoainetta nousee esiin muita useammin. D-vitamiinia saa auringosta vain kesäkaudella, ja se auttaa ylläpitämään luuston normaalia tilaa. Valikoimassa D-vitamiinia on sekä 25 mikrogramman että vahvempina kapseleina, joten päiväannoksen voi mitoittaa ruokavalion mukaan. Toinen on B12-vitamiini, joka osallistuu normaaliin energia-aineenvaihduntaan ja kiinnostaa erityisesti kasvis- ja vegaaniruokavaliota noudattavia. Sitä on tarjolla imeskelytabletteina ja tippoina. C-vitamiini puolestaan auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, ja sitä löytyy sekä puskuroituna Ester-C muodossa että tavallisena askorbiinihappona.
Näin valitsemme tuotteet valikoimaamme
Emme ota koko tuotesarjaa sellaisenaan. Katsomme kolmea asiaa: ainesosan muodon, annoksen ja järkevät yhdistelmät. Suosimme esimerkiksi sitraattimuotoisia kivennäisaineita ja luonnollisia tokoferolisekoituksia E-vitamiinissa, koska ne imeytyvät hyvin. Jätämme väliin valmisteet, joissa annos jää niin pieneksi, ettei siitä ole käytännön hyötyä. Olemme brändineutraaleja: emme suosittele tuotetta katteen vuoksi. Ostamme suoraan brändeiltä ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi vaatimustenmukaisuustiimimme ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse, ja riippumattomat laboratoriot tarkistavat eriä pistokokeina. Voit lukea tarkemmin, miten valitsemme.
Kenelle valikoima sopii
Lähes kaikki tuotteet ovat gluteenittomia ja laktoosittomia, useimmat kasvipohjaisia, ja monet on sertifioitu Kosher ja Halal. Geenimuunneltuja kasveja tai yrttejä ei käytetä. Tämä tekee valikoimasta toimivan, jos noudatat erityisruokavaliota ja haluat välttää turhia lisäaineita.
Solgar ei ole halpa merkki, ja hinta nousee esiin myös suomalaisissa keskusteluissa. Maksat laajasta valikoimasta yksittäisiä ravintoaineita ja korkeista kapselikohtaisista vahvuuksista, joilla voit rakentaa oman yhdistelmän tarkasti. Jos haluat mieluummin kaiken yhdestä tabletista, monivitamiini on yksinkertaisempi ja edullisempi tapa. Kumpikin tapa toimii, kun annos on riittävä ja käyttö säännöllistä. Vaikutuksia kannattaa arvioida vasta kahden tai kolmen viikon säännöllisen käytön jälkeen. Ravintolisä täydentää monipuolista ruokavaliota, ei korvaa sitä.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä Solgar on ja mistä sen tuotteet tulevat?
Solgar on ravintolisien valmistaja, joka on tehnyt vitamiineja ja kivennäisaineita vuodesta 1947. Tuotteet valmistetaan Yhdysvalloissa ja niitä myydään yli 60 maassa. Valikoima on poikkeuksellisen laaja: yksittäisiä vitamiineja, kivennäisaineita, aminohappoja ja yrttivalmisteita, usein useassa vahvuudessa ja pakkauskoossa. Käytännössä tämä tarkoittaa, että saman ravintoaineen voi valita juuri haluamallaan annoksella sen sijaan, että ottaisi valmiin sekoituksen.
Miksi tuotteet ovat ruskeissa lasipurkeissa?
Tumma lasi suojaa sisältöä valolta, kuumuudelta ja kosteudelta. Nämä kolme tekijää heikentävät ravintoaineita nopeimmin, erityisesti valolle arkoja vitamiineja. Siksi purkkien tyyli ei ole vain ulkonäköä. Valmistaja ilmoittaa myös, että pitoisuudet vastaavat merkintää vielä parasta ennen -päivänä. Lasi ja metallikansi ovat kierrätettäviä, mikä on lisäetu muoviin verrattuna. Säilytä purkki suljettuna, viileässä ja kuivassa paikassa.
Sopivatko tuotteet vegaanille tai gluteenittomalle ruokavaliolle?
Lähes kaikki tuotteet ovat gluteenittomia ja laktoosittomia, ja suuri osa on kasvipohjaisia. Monet on lisäksi sertifioitu Kosher ja Halal, eikä geenimuunneltuja kasveja tai yrttejä käytetä. Kaikki eivät kuitenkaan ole vegaanisia: esimerkiksi kalaöljyt ja osa geelikapseleista sisältää eläinperäisiä aineita, ja D3-vitamiini on usein lanoliinista. Tarkista aina tuotteen ainesosaluettelo, sillä sama ravintoaine on usein saatavana myös kasvikapselina.
Mikä tuotemuoto kannattaa valita?
Valinta riippuu enemmän arjesta kuin ravintoaineesta. Nieleminen, annostelun tarkkuus ja käyttäjän ikä ratkaisevat useimmiten. Imeskelytabletit ja tipat ovat suosittuja etenkin B12-vitamiinia käyttävien keskuudessa.
| Muoto | Sopii kun | Hyvä tietää |
|---|---|---|
| Tabletti | Haluat perusvaihtoehdon | Voi olla kokoa suuri |
| Vegekapseli | Vältät gelatiinia | Kasviperäinen kuori |
| Imeskelytabletti | Nieleminen on hankalaa | Sulaa suussa |
| Neste tai tipat | Säädät annosta itse | Mittaa pipetillä |
| Pureskeltava | Tuote on lapselle | Maustettu, lapsen annos |
Milloin ravintolisä kannattaa ottaa?
Rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A, D, E ja K, imeytyvät parhaiten aterian yhteydessä, jossa on rasvaa. Vesiliukoiset B- ja C-vitamiinit voi ottaa milloin vain, mutta moni ottaa ne aamulla, koska niitä ei varastoidu elimistöön pitkäksi ajaksi. Rauta imeytyy paremmin tyhjään vatsaan ja C-vitamiinin kanssa, kalsium taas hankaloittaa raudan imeytymistä, joten ota ne eri aikaan. Säännöllisyys ratkaisee enemmän kuin kellonaika.
Miksi Solgar on kalliimpi kuin monet muut merkit?
Hintaan vaikuttavat lasipakkaus, valmistus Yhdysvalloissa, laaja tuotevalikoima ja usein korkeammat vahvuudet kapselia kohti. Se on aito ero, ja kannattaa katsoa hintaa päiväannosta kohti, ei purkkia kohti. Vahvassa purkissa riittää usein yksi kapseli päivässä, kun halvemmassa tarvitaan kaksi tai kolme. Jos haluat perusvitamiinien saannin kuntoon yhdellä tabletilla, monivitamiini on edullisempi tapa. Jos haluat säätää yksittäisiä ravintoaineita tarkasti, laaja valikoima on juuri se, mistä maksat.
Ovatko vitamiinit luonnollisia vai synteettisiä?
Tämä kysymys toistuu suomalaisilla keskustelupalstoilla. Käytännössä lähes kaikki vitamiinivalmisteet valmistetaan laboratoriossa, koska raaka-aineesta eristäminen olisi kohtuuttoman kallista. Osa ainesosista on kuitenkin luonnollista alkuperää: E-vitamiini on luonnollinen tokoferolisekoitus ja beetakaroteeni luonnollista karotenoidia. Näissä valinta perustuu imeytymiseen, ei markkinointiin. Molekyyli on muuten sama riippumatta siitä, onko se eristetty kasvista vai valmistettu entsymaattisesti, joten kannattaa keskittyä muotoon ja annokseen.
Miten vertaan yrttivalmisteiden annoksia eri merkkien välillä?
Kapselien milligrammat eivät ole vertailukelpoisia sellaisenaan. Yhdessä purkissa voi olla 300 mg jauhettua juurta, toisessa 1200 mg, ja kolmannessa väkevöity uute, jossa vaikuttavien aineiden osuus on ilmoitettu erikseen. Katso siis kolme asiaa: päiväannos, onko kyse jauheesta vai uutteesta, ja uutteen suhde tai standardointi, esimerkiksi vaikuttavan aineen prosenttiosuus. Vasta niiden jälkeen numerot ovat vertailukelpoisia. Aloita pienemmällä annoksella, kun vaihdat merkkiä.
Mitä kannattaa huomioida raskauden aikana tai lääkityksen kanssa?
Raskaana olevien ei tule käyttää A-vitamiinia eli retinolia sisältäviä valmisteita ilman terveydenhuollon ohjetta, koska suuret saannit voivat olla haitallisia sikiölle. Beetakaroteeni ei kuulu tähän rajoitukseen. K-vitamiini vaikuttaa verenohennuslääkkeiden, kuten varfariinin, tehoon, joten keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä. Sama koskee suuria annoksia yrttivalmisteita, jos käytät säännöllistä lääkitystä. Kysy epävarmassa tilanteessa neuvoa lääkäriltä tai apteekista.
