Shiepz
Shiepz keskittyy uneen: valikoimassa on melatoniinia pieninä annoksina sekä yrttiyhdistelmiä, kuten tuliunikkoa ja rohtovirmajuurta. Kerromme, mikä muoto sopii iltaasi ja mitä melatoniinista kannattaa Suomessa tietää.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Shiepz ja melatoniini osana iltarutiinia
Shiepz on hollantilainen tuotemerkki, joka keskittyy yhteen aiheeseen: uneen ja iltarutiiniin. Tuotemerkki tunnettiin aiemmin nimellä Sleepzz. Valikoima on jaettu käyttötilanteiden mukaan: nukahtamiseen, aikaeroon ja levottomaan iltaan. Osa tuotteista ei ole ravintolisiä lainkaan, sillä esimerkiksi kuorsaukseen tarkoitettu suusuihke ja hampaiden narskutteluun tehty purentakisko ovat lääkinnällisiä laitteita. Laajemman kirjon löydät muista valikoimamme tuotemerkeistä, mutta Shiepz tekee vain unituotteita.
Melatoniini ja Suomen annosrajat
Melatoniini on elimistön oma hormoni, joka osallistuu uni-valverytmin säätelyyn. Hyväksytyt väitteet ovat täsmällisiä. Melatoniini edistää nukahtamisajan lyhentymistä, kun otat 1 mg lähellä nukkumaanmenoa. Se auttaa myös lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia 0,5 mg:n annoksella. Suomessa Fimea luokittelee lääkkeiksi valmisteet, joissa on vuorokausiannoksessa 2 mg tai enemmän melatoniinia. Siksi Alankomaissa myytävät 3 mg:n ja 5 mg:n tabletit eivät ole täällä ravintolisiä. Ravintolisänä myytävissä tuotteissa annos on pieni, ja Shiepzin yhdistelmävalmisteissa se on usein 0,29 mg. Vertailun vuoksi kannattaa katsoa myös muut melatoniinia sisältävät valmisteet.
Muodot ja niiden erot
Sama aine tulee eri muodoissa, koska käyttötilanteet eroavat.
- Nieltävä tabletti: selkeä perusvalinta säännölliseen iltaan.
- Suussa hajoava tabletti: ei tarvitse vettä, kätevä matkalla.
- Hitaasti vapautuva tabletti: melatoniini vapautuu tasaisemmin pidemmän ajan.
- Nestemäinen kapseli: yhdistää melatoniinin yrtteihin, kuten laventeliöljyyn.
Yrttiosuus vaihtelee valmisteen mukaan. Tuliunikko (Eschscholzia californica), rohtovirmajuuri ja rohtopassio toistuvat Shiepzin kaavoissa useimmin. Näiden kasvien väitteet odottavat vielä EU:n hyväksyntää, joten emme lupaa niistä mitään. Kerromme vain, mitä valmiste sisältää ja kuinka paljon.
Ajoitus ratkaisee enemmän kuin milligrammat
Melatoniini kertoo keholle, että ilta on alkanut. Siksi se otetaan lähellä nukkumaanmenoa, ei keskellä yötä. Jos heräät kolmelta, uusi annos siirtää rytmiä väärään suuntaan. Melatoniinia ei yhdistetä alkoholiin, ja se voi vähentää vireyttä, joten annoksen jälkeen ei ajeta autolla.
Miksi Shiepz on valikoimassamme
Katsomme kolmea asiaa: ainesosan muotoa, annosta ja järkeviä yhdistelmiä. Shiepz sopii tähän, koska annokset on merkitty selvästi ja kaavat pysyvät yksinkertaisina: melatoniinia sen verran kuin hyväksytty väite edellyttää, ei enempää. Emme valitse tuotemerkkiä katteen perusteella, vaan siksi että käyttötilanne on selvä, esimerkiksi tilapäinen nukahtamisvaikeus tai matkan aikaerorasitus. Ostamme suoraan tuotemerkiltä, joten alkuperä on varma, ja oma compliance-tiimimme tarkistaa jokaisen tuotteen ennen julkaisua. Yli kymmenen vuoden kokemus auttaa karsimaan turhat vaihtoehdot: näin valitsemme tuotemerkit.
Kenelle Shiepz sopii
Shiepz sopii sinulle, jos univaikeus on tilapäinen: myöhäinen ilta, vuorotyön jälkeinen rytmi tai lento uudelle aikavyöhykkeelle. Se ei ratkaise pitkittynyttä unettomuutta eikä korvaa säännöllistä rytmiä tai pimeää makuuhuonetta. Keskusteluissa toistuu sama havainto: suurempi annos ei ole parempi, ja moni pärjää pienemmällä. Aloita pienimmällä annoksella ja anna sille muutama ilta. Jos vaikeudet jatkuvat viikkoja, syy kannattaa selvittää ammattilaisen kanssa. Jos et halua melatoniinia lainkaan, muut unta tukevat ravintolisät voivat sopia paremmin.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä Shiepz on?
Shiepz on hollantilainen tuotemerkki, joka tekee vain uneen ja iltarutiiniin liittyviä tuotteita. Se tunnettiin aiemmin nimellä Sleepzz. Valikoima rakentuu melatoniinin ja perinteisten uniyrttien ympärille, ja se on jaettu käyttötilanteiden mukaan: nukahtamiseen, aikaeroon ja levottomaan iltaan. Osa tuotteista on ravintolisiä, osa taas lääkinnällisiä laitteita, kuten kuorsaukseen tarkoitettu suusuihke. Tarkista siis aina tuotesivulta, kummasta on kysymys.
Mitä Shiepzin unituotteet sisältävät?
Ravintolisissä toistuvat samat ainesosat. Melatoniinin määrä on pieni, yhdistelmävalmisteissa usein 0,29 mg annosta kohden. Mukana on lisäksi kasviuutteita, tavallisimmin tuliunikkoa (Eschscholzia californica), rohtovirmajuurta ja rohtopassiota. Osa kaavoista sisältää myös L-tryptofaania, L-lysiiniä ja B-vitamiineja. Kasviuutteiden väitteet odottavat vielä EU:n hyväksyntää, joten kerromme niistä vain koostumuksen ja määrät, emme vaikutuksia.
Mikä muoto kannattaa valita?
Valinta riippuu tilanteesta, ei tehosta. Sama melatoniinimäärä voi tulla tablettina, suussa hajoavana tablettina tai nestemäisenä kapselina.
| Muoto | Sopii tilanteeseen |
|---|---|
| Nieltävä tabletti | Säännöllinen iltarutiini kotona |
| Suussa hajoava tabletti | Matkat, ei tarvitse vettä |
| Hitaasti vapautuva tabletti | Tasaisempi vapautuminen pidemmän ajan |
| Nestemäinen kapseli | Melatoniini yhdessä kasviuutteiden kanssa |
Jos et pidä tablettien nielemisestä, valitse suussa hajoava muoto.
Milloin melatoniini otetaan illalla?
Noudata aina tuotteen omaa käyttöohjetta. Yleisesti melatoniini otetaan lähellä nukkumaanmenoa, koska hyväksytty väite nukahtamisajan lyhentymisestä perustuu juuri siihen ajankohtaan. Ohjeissa esiintyy sekä puoli tuntia että 1 tunti ennen unta, ja ero selittyy tuotteen muodolla. Keskellä yötä otettu annos ei ole hyvä ajatus, koska se siirtää rytmiä eteenpäin ja voi tuntua aamulla tokkuraisuutena.
Kuinka nopeasti Shiepzin tuotteet vaikuttavat?
Melatoniinin vaikutus nukahtamisaikaan liittyy samaan iltaan, jolloin annos otetaan, eikä se kerry elimistöön päivien aikana. Yksilöllinen kokemus vaihtelee paljon, ja keskusteluissa toistuu sama havainto: suurempi annos ei automaattisesti tunnu paremmalta. Kasviuutteita sisältävissä yhdistelmissä ja iltarutiinin muutoksissa kannattaa varata kahden tai kolmen viikon säännöllinen jakso, ennen kuin arvioit, sopiiko valmiste sinulle.
Sopiiko Shiepz lapsille, raskaana oleville tai imettäville?
Melatoniinia sisältävät ravintolisät on tarkoitettu aikuisille. Raskauden ja imetyksen aikana käytöstä keskustellaan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, ja sama pätee lapsiin ja nuoriin. Melatoniini voi myös vähentää vireyttä, joten annoksen jälkeen ei ajeta autolla eikä käytetä koneita. Alkoholin kanssa sitä ei yhdistetä. Jos käytät lääkkeitä säännöllisesti, tarkista yhteensopivuus lääkäriltä tai apteekista ennen aloittamista.
Voiko Shiepziä yhdistää muihin unta tukeviin ravintolisiin?
Kannattaa aloittaa yhdellä valmisteella kerrallaan. Näin tiedät, mikä toimii ja mikä ei. Moni Shiepzin yhdistelmävalmiste sisältää jo kasviuutteita, joten erillinen rohtovirmajuurta sisältävä tuote voi mennä päällekkäin saman ainesosan kanssa. Älä ylitä minkään valmisteen suositeltua vuorokausiannosta, ja lue melatoniinipitoisuudet molemmista pakkauksista, jos käytät kahta tuotetta samaan aikaan.
Miksi Shiepzin vahvimmat melatoniinitabletit eivät ole Suomessa ravintolisiä?
Syy on luokittelussa, ei tuotteen laadussa. Suomessa Fimea luokittelee lääkkeiksi valmisteet, joissa on vuorokausiannoksessa 2 mg tai enemmän melatoniinia. Alankomaissa Shiepzin 3 mg:n ja 5 mg:n tabletit myydään lääkkeinä. Ravintolisänä myytävissä tuotteissa annos on pieni, ja se riittää hyväksyttyihin väitteisiin.
| Melatoniiniannos | Peruste |
|---|---|
| 0,5 mg | Väite: lievittää aikaeron vaikutuksia |
| 1 mg | Väite: lyhentää nukahtamisaikaa |
| 2 mg tai enemmän | Fimea: luokitellaan lääkkeeksi |
Lähde: Euroopan komissio, Fimea
