NORSAN
Norsanin valikoimassa on nestemäisiä kalaöljyjä, vegaaninen leväöljy ja kapselit. Kerromme, miten muodot eroavat, paljonko EPA:a ja DHA:ta yksi annos sisältää ja miten öljyn tuoreus säilyy. Alempana kerromme myös, kenelle mikä muoto sopii.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Norjalainen omega-3 kalasta ja levästä
Väkevöimätön öljy ja luonnollinen rasvahappomuoto
NORSAN on norjalainen valmistaja, joka tekee vain omega-3-valmisteita. Öljy tulee pienistä villikaloista, kuten sardiinista, makrillista ja anjoviksesta, ja se otetaan kalan lihasta, ei maksasta. Kalat käsitellään pian pyynnin jälkeen, ja öljy puhdistetaan Norjassa raskasmetalleista ja PCB-yhdisteistä. Öljyä ei väkevöidä kemiallisesti. Siksi rasvahapot pysyvät luonnollisessa triglyseridimuodossa, eli samassa rakenteessa kuin kalassa. Se imeytyy paremmin kuin etyyliesteri, joka on tavallinen muoto halvemmissa valmisteissa. Tuoreutta kuvaa TOTOX-luku: se kertoo, kuinka paljon öljy on hapettunut. Matala luku tarkoittaa tuoretta öljyä, ja hapettunut öljy maistuu ja haisee kalalta. Jos haluat vertailla laajemmin, katso muut omega-3:n lähteet.
Neljä muotoa, neljä erilaista käyttäjää
Valikoima rakentuu neljästä perustyypistä:
- Omega-3 Total, nestemäinen kalaöljy, jossa on mukana oliiviöljyä sekä D3- ja E-vitamiinia. Annos otetaan lusikalla aterian yhteydessä.
- Omega-3 Arktis, turskanmaksaöljy, jossa on runsaasti DHA:ta.
- Omega-3 Vegan, leväöljy Schizochytrium-mikrolevästä. Se sisältää sekä EPA:a että DHA:ta, kun monessa leväöljyssä on vain DHA:ta.
- Kapselit samasta kalaöljystä niille, jotka eivät halua öljyä lusikasta.
Nestemäisissä öljyissä oliiviöljy ei ole täyteainetta. Sen polyfenolit ovat antioksidantteja, jotka hidastavat öljyn hapettumista pullossa. EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa. Hyödyllinen vaikutus saavutetaan nauttimalla päivittäin 250 mg EPA:a ja DHA:ta. DHA edistää lisäksi aivojen ja näön normaalia toimintaa, kun sitä saa päivittäin 250 mg. D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Miksi NORSAN on valikoimassamme
Katsomme kolmea asiaa: ainesosan muotoa, annosta ja yhdistelmiä, joissa on järkeä. NORSAN täyttää nämä omalla tavallaan: väkevöimätön triglyseridimuoto, avoimesti kerrotut EPA- ja DHA-määrät ja annos, joka ei vaadi kymmentä kapselia päivässä. Emme suosittele tuotetta katteen takia, vaan sen mukaan, mikä toimii. Ostamme suoraan valmistajilta, joten aitous on varmaa. Jokainen tuote käy läpi compliance-tarkastuksemme ennen julkaisua, testaamme tuotteita itse ja riippumattomat laboratoriot tekevät pistokokeita eristä. Lue, miten valitsemme tuotteet.
Kenelle nämä öljyt sopivat
NORSAN sopii sinulle, jos syöt kalaa harvoin ja haluat tietää tarkasti, paljonko EPA:a ja DHA:ta saat. Nestemäinen öljy sopii myös silloin, kun kapseleiden nieleminen tuntuu työltä. Ole samalla realistinen kahdesta asiasta. Hinta on korkeampi kuin tavallisessa kalaöljyssä, koska öljyä ei väkevöidä ja puhdistus tehdään kolmessa vaiheessa. Toiseksi avattu pullo kuuluu jääkaappiin ja käytetään noin 45 päivässä. Alle neljän asteen lämmössä öljyyn voi muodostua kiteitä, jotka sulavat huoneenlämmössä muutamassa minuutissa. Vaikutus ei tunnu heti, koska rasvahappotasot muuttuvat hitaasti. Laske aikaa viikoista kuukausiin ja käytä valmistetta päivittäin, niin annos ehtii kertyä. Määriä voi verrata myös EPA:n ja DHA:n valikoimassa.
Emme väitä, että yksi merkki sopii kaikille. Valikoimassamme on muitakin merestä ja levästä peräisin olevia vaihtoehtoja, esimerkiksi Nordic Naturals. Selaa kaikki tuotemerkit, jos haluat verrata hintaa, muotoa ja annosta rinnakkain.
Usein kysytyt kysymykset
NORSAN on norjalainen valmistaja, joka on keskittynyt pelkästään omega-3:een. Valikoimassa on nestemäisiä kalaöljyjä, turskanmaksaöljyä, leväöljy ja kapseleita. Kalaöljy tulee pienistä villikaloista, kuten sardiinista, makrillista ja anjoviksesta, ja se puhdistetaan Norjassa. Öljyä ei väkevöidä kemiallisesti, joten rasvahapot pysyvät samassa muodossa kuin kalassa. Käytännössä valinta tehdään siis muodon ja maun, ei niinkään tuoteperheen sisäisten erojen perusteella.
Kalaöljy tulee kalasta, leväöljy kasvatetusta merilevästä. Molemmat voivat sisältää samoja pitkäketjuisia rasvahappoja, EPA:a ja DHA:ta. Ero on lähteessä ja siinä, että moni leväöljy sisältää vain DHA:ta. NORSANin leväöljy on tehty Schizochytrium-mikrolevästä ja sisältää sekä EPA:a että DHA:ta. Leväöljy on selkeä valinta, jos et syö kalaa. Löydät muut sopivat tuotteet vegaaniin ruokavalioon sopivista tuotteista.
Valinta riippuu siitä, mitä haluat välttää: kalan makua, kapseleiden nielemistä vai eläinperäisiä aineita. Nestemäinen öljy on helppo ottaa aterian yhteydessä, kapselit kulkevat mukana. Kapselien kuori on naudan gelatiinia, joten se ei sovi kasvisruokavalioon.
| Muoto | Lähde | Sopii kun |
|---|---|---|
| Omega-3 Total, öljy | Kalaöljy ja oliiviöljy | Haluat annoksen lusikasta |
| Omega-3 Arktis, öljy | Turskanmaksaöljy | Haluat runsaasti DHA:ta |
| Omega-3 Vegan, öljy | Mikrolevä | Et käytä kalaa |
| Kapselit | Kalaöljy | Matkustat tai vieroksut makua |
EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa, ja hyödyllinen vaikutus saavutetaan 250 milligramman päiväsaannilla. Sama määrä DHA:ta edistää aivojen ja näön normaalia toimintaa. Suomessa lähtökohta on kala, ja ravintolisä täydentää ruokavaliota silloin, kun kala-annoksia kertyy vähän.
| Suositus | Määrä |
|---|---|
| Kalaa viikossa | 300–450 g |
| Tästä rasvaista kalaa | vähintään 200 g |
| Kala-aterioita | 2–3 kertaa viikossa |
Lähde: Ruokavirasto
Tuore kalaöljy ei maistu voimakkaasti kalalta. Kalan maku ja jälkimaku syntyvät yleensä hapettumisesta. Sitä mitataan TOTOX-luvulla, ja matala luku tarkoittaa vähän hapettunutta öljyä. NORSANin nestemäisissä öljyissä on lisäksi luonnollista sitruunaöljyä ja oliiviöljyn polyfenoleja, jotka hidastavat hapettumista. Osa käyttäjistä kokee maun silti kalaisena. Jos maku häiritsee, sekoita annos ruokaan tai valitse kapselit.
Nestemäinen annos otetaan aterian yhteydessä tai heti sen jälkeen, koska rasva imeytyy parhaiten muun ruoan kanssa. Ravista pulloa ennen käyttöä. Öljyn voi ottaa lusikasta tai sekoittaa viileään ruokaan, esimerkiksi smoothieen tai salaatinkastikkeeseen. Kuumaan ruokaan sitä ei kannata lisätä. Avattu pullo säilytetään jääkaapissa ja käytetään noin 45 päivässä. Kylmässä syntyvät kiteet sulavat huoneenlämmössä muutamassa minuutissa.
Kalaöljy ja kalanmaksaöljy ovat eri asia. Kalanmaksaöljy, kuten turskanmaksaöljy, sisältää A-vitamiinia, ja raskausaikana sitä on syytä välttää, koska suuret A-vitamiiniannokset voivat olla haitallisia sikiölle. Tavallinen kalaöljy tai leväöljy on siksi selkeämpi valinta. Raskauden ja imetyksen aikana DHA:n riittävä saanti on tärkeää sikiön ja imeväisen aivojen ja silmien normaalille kehitykselle. Käy tuote läpi oman neuvolan tai lääkärin kanssa.
Keskustele lääkärin kanssa ennen aloitusta, jos käytät verenohennuslääkitystä. Omega-3-rasvahapot vaikuttavat verihiutaleiden toimintaan, ja tavanomaisilla annoksilla vaikutus on yleensä pieni, mutta yhteisvaikutusta ei kannata arvioida itse. Suomalaisen ohjeistuksen mukaan kalaöljyvalmisteiden käyttö suositellaan lopetettavaksi vähintään kuukausi ennen suunniteltua leikkausta tai synnytyksen oletettua ajankohtaa. EFSA pitää turvallisena ylärajana 5 grammaa EPA:a ja DHA:ta päivässä lisänä, eli tavallisilla annoksilla liikkumavaraa on.
