Villijamssi
Villijamssi (Dioscorea villosa) kapseleina, jauhettuna juurena ja diosgeniiniin standardoituna uutteena. Kerromme, mitä diosgeniini oikeasti tekee kehossa, miten uute ja kokonainen juuri eroavat ja kenelle villijamssi sopii.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Villijamssin juuri, diosgeniini ja valmistemuodot
Villijamssi on köynnöksen juuri, ei hormonivalmiste
Villijamssilla tarkoitetaan Dioscorea-suvun köynnösten juurta ja mukulaa. Ravintolisissä käytetään useimmiten lajia Dioscorea villosa, joka kasvaa Pohjois- ja Keski-Amerikassa. Osassa Suomessa myytäviä valmisteita on kiinanjamssia (Dioscorea opposita), joka on eri laji. Kasvin tunnetuin ainesosa on diosgeniini, kasvin oma saponiini. Saponiini on kasviyhdiste, joka vaahtoaa vedessä. Villijamssi on yksi monista yrteistä ja kasviuutteista valikoimassamme.
Yksi asia kannattaa tietää ennen ostoa. Diosgeniinistä valmistetaan laboratoriossa progesteronia ja muita steroideja, mutta ihmisen elimistö ei tee tätä muunnosta. Villijamssi ei siis ole luonnollinen hormonivalmiste, vaikka se usein niin esitetään. Se on yrttivalmiste, jolla on pitkä käyttöhistoria, ei vaihtoehto lääkärin määräämälle hoidolle.
Jauhettu juuri, standardoitu uute ja yhdistelmät
Purkkien välillä on isoja eroja, vaikka etiketissä lukee sama kasvi:
- Jauhettu juuri, usein nimellä full spectrum: kapselissa on koko juuri sellaisenaan. Diosgeniinin määrää ei ole vakioitu, joten se vaihtelee erän ja kasvupaikan mukaan.
- Standardoitu uute: valmistaja vakioi diosgeniinin osuuden, tyypillisesti 10 tai 20 prosenttiin. Saat saman määrän jokaisesta kapselista, ja annoksia on helpompi vertailla.
- Yhdistelmät: villijamssia yhdessä E-vitamiinin, sinkin tai lesitiinin kanssa. Kätevä, jos tarvitset kaikkia. Muuten maksat aineista, joita sinulla voi jo olla hyllyssä.
Annostelussa erot näkyvät heti. Jauhetun juuren purkeissa vuorokausiannos voi olla useita kapseleita, kun taas standardoidusta uutteesta otetaan yleensä yksi tai kaksi. Lue siis aina kapselimäärä, ei pelkkää milligrammalukua.
Näin valitsemme villijamssin valikoimaamme
Katsomme kolmea asiaa: muotoa, annosta ja sitä, ovatko yhdistelmät järkeviä. Suosimme uutteita, joissa diosgeniinin osuus on merkitty pakkaukseen, koska silloin tiedät mitä otat. Jauhettu juuri pysyy mukana niille, jotka haluavat koko juuren ilman uuttoa. Yhdistelmävalmisteen otamme vain, jos jokainen lisätty ainesosa on annoksena mielekäs. Ostamme suoraan tuotemerkeiltä ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi vaatimustenmukaisuustarkastuksemme ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse, ja riippumattomat laboratoriot tekevät eräkohtaisia pistokokeita. Lue, miten valitsemme tuotteet.
Kenelle villijamssi sopii ja mitä siitä voi odottaa
Suurin osa ostajista on naisia, jotka etsivät kasvipohjaista tuotetta vaihdevuosien vaiheeseen tai kuukautiskierron rinnalle. Villijamssia käyttävät myös miehet, ja urheiluvalmisteissa sitä myydään toisella lupauksella. Olemme tässä suoria: EU:ssa villijamssille ei ole hyväksytty terveysväitteitä, joten emme lupaa vaikutuksia. Kokeilijalle se tarkoittaa käytännössä sitä, että kannattaa käyttää valmistetta säännöllisesti pari kuukautta ja seurata itse, huomaatko eroa.
Villijamssi ei sovi raskaana oleville eikä imettäville. Jos sinulla on tai on ollut hormoniriippuvainen sairaus, tai käytät hormonivalmisteita, kysy ensin lääkäriltä: diosgeniini voi olla vuorovaikutuksessa niiden kanssa. Jos haluat verrata kasvivaihtoehtoja keskenään, katso myös puna-apilan uutteet, joita on tutkittu enemmän.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä villijamssi on?
Villijamssi on Dioscorea-suvun köynnöskasvien juuri ja mukula. Ravintolisissä käytetään yleensä lajia Dioscorea villosa, joka kasvaa Pohjois- ja Keski-Amerikassa, ja joissakin valmisteissa kiinanjamssia (Dioscorea opposita). Juurta on käytetty pitkään perinteisesti, ja siitä tehdään nykyään kapseleita ja uutteita. Se ei ole sama kasvi kuin ruokakaupan bataatti, vaikka nimet muistuttavat toisiaan.
Mitä diosgeniini on ja muuttuuko se elimistössä hormoniksi?
Diosgeniini on villijamssin juuren saponiini eli kasviyhdiste, jonka rakenne muistuttaa steroidihormoneja. Lääketeollisuus valmistaa siitä progesteronia ja muita steroideja, mutta se vaatii kemiallisia reaktioita laboratoriossa. Ihmisen elimistö ei tee samaa muunnosta. Siksi villijamssi ei ole luonnollinen progesteronivalmiste, vaikka monessa kuvauksessa niin sanotaan. Tämä on hyvä tietää, jos vertailet villijamssia hormonivalmisteisiin.
Kannattaako valita jauhettu juuri vai standardoitu uute?
Se riippuu siitä, haluatko vakioidun annoksen vai koko juuren. Standardoidussa uutteessa diosgeniinin osuus on merkitty, esimerkiksi 10 tai 20 prosenttia, joten annos on sama joka kapselissa. Jauhetussa juuressa pitoisuus vaihtelee erän mukaan.
| Muoto | Mitä saat | Kenelle |
|---|---|---|
| Jauhettu juuri | Koko juuri, pitoisuus vaihtelee | Perinteisen käytön suosija |
| Standardoitu uute | Vakioitu diosgeniinin osuus | Annosta seuraava käyttäjä |
| Yhdistelmä | Villijamssi ja lisätyt ainesosat | Yhden purkin ratkaisu |
Miten villijamssia käytetään ja mihin aikaan päivästä?
Noudata aina purkin annosohjetta, sillä kapselien vahvuus vaihtelee paljon. Standardoidusta uutteesta otetaan tyypillisesti yksi tai kaksi kapselia päivässä, jauhetusta juuresta useampi. Moni jakaa annoksen aamuun ja iltaan, jotta käyttö pysyy tasaisena. Ota kapselit runsaan veden kanssa ja mieluiten ruoan yhteydessä, koska yrttiuutteet voivat tuntua tyhjässä vatsassa epämukavilta. Suositeltua vuorokausiannosta ei pidä ylittää.
Kuinka kauan villijamssia pitää käyttää ennen kuin voi arvioida sitä?
Yrttivalmisteet eivät toimi kertaotoksella. Käytännön ohje on kokeilla samaa valmistetta säännöllisesti kahdesta kolmeen kuukautta ja kirjata ylös, muuttuiko olo. Näin näet myös, kestääkö vatsasi valmisteen. Emme lupaa vaikutuksia, koska villijamssille ei ole EU:ssa hyväksyttyjä terveysväitteitä. Jos et huomaa eroa kokeilujakson jälkeen, purkin jatkaminen on turhaa rahanmenoa.
Kenen ei pidä käyttää villijamssia?
Villijamssia ei suositella raskaana oleville eikä imettäville. Sitä ei suositella myöskään henkilöille, joilla on tai on ollut hormoniriippuvainen sairaus. Jos käytät hormonivalmisteita, kuten ehkäisyvalmistetta tai hormonikorvaushoitoa, keskustele ensin lääkärin kanssa, koska diosgeniini voi olla vuorovaikutuksessa niiden kanssa. Valmiste ei sovi lapsille. Kilpaurheilijan kannattaa tarkistaa oman lajiliiton säännöt ennen käyttöä.
Sopiiko villijamssi myös miehille?
Kyllä, valmisteet eivät ole sukupuolisidonnaisia, ja osa miehistä käyttää villijamssia urheiluvalmisteiden osana. Urheilutuotteissa markkinointi on kuitenkin usein reipasta, ja lupaukset voimasta tai testosteronista eivät ole hyväksyttyjä terveysväitteitä. Jos ostat villijamssia, osta se juuriuutteena ja katso diosgeniinin osuus. Näin tiedät, mitä purkissa on, riippumatta siitä miten se on markkinoitu.
Miten villijamssi eroaa puna-apilasta ja soijasta?
Ero on yhdisteissä. Puna-apilassa ja soijassa vaikuttavat isoflavonit, jotka ovat fytoestrogeeneja eli kiinnittyvät kehon estrogeenireseptoreihin. Villijamssin diosgeniini on saponiini, eikä se toimi samalla tavalla. Käytännössä puna-apilan ja soijan isoflavoneja on tutkittu selvästi enemmän kuin villijamssia. Jos vertailet vaihtoehtoja, aloita niistä ja katso myös kierron ja mielialan valikoima. Älä käytä useaa kasviestrogeenivalmistetta yhtä aikaa ilman ohjausta.
