Maarianohdake

Maarianohdake (Silybum marianum) on Välimeren alueelta kotoisin oleva asterikasvi ja yksi tunnetuimmista rohdoskasveista yrttien ja kasvien valikoimassamme. Käytetty osa on kasvin hedelmä, jota arkikielessä kutsutaan siemeneksi. Siemenissä on flavonolignaaneja, ja niiden seosta kutsutaan silymariiniksi. Silymariini on se ainesosa, jonka määrä ilmoitetaan etiketissä. Sen pääkomponentti on silibiini.

Uutteen vahvuus ratkaisee, ei kapselin koko

Tärkein luku ei ole kapselin milligrammamäärä vaan silymariinin osuus. Kaksi valmistetta voi sisältää saman verran uutetta, mutta eri määrän silymariinia. Lue etiketistä siis kaksi asiaa: kuinka paljon uutetta vuorokausiannos sisältää ja kuinka paljon siitä on silymariinia. Standardoiduissa uutteissa osuus on ilmoitettu, kokonaisjauheissa sitä ei yleensä kerrota. Silymariini liukenee veteen huonosti, joten teenä maarianohdake jää heikoksi valinnaksi. Kapseli tai jauhe on käytännössä ainoa tapa saada mitattava määrä.

Muodot eroavat käyttötavassa

• Standardoitu uutekapseli: silymariinin osuus on kiinnitetty, joten annos pysyy samana päivästä toiseen.
• Kokonaisjauhe eli full spectrum: jauhettua siementä ilman voimakasta väkevöintiä. Mukana ovat kasvin muut aineet, mutta silymariinia on vähemmän.
• Nestemäinen uute: pipetillä annosteltava tinktuura, hyvä jos kapselien nieleminen ei suju.
• Yhdistelmävalmiste: maarianohdake yhdessä muiden karvasainekasvien kanssa, usein kuuripakkauksina.

Yhdistelmissä toistuvat samat kasvit vuodesta toiseen. Tyypillisiä kumppaneita ovat latva-artisokan uutteet, kurkuma ja siankärsämö. Jos haluat säädellä jokaista kasvia erikseen, yksittäiset valmisteet ovat selkeämpi tapa. Silloin esimerkiksi voikukanjuuri erillisenä tuotteena antaa sinulle vallan annoksen suhteen.

Moni ottaa maarianohdaketta kuureina, esimerkiksi noin kahden kuukauden jaksoina yksi annos päivässä aterian yhteydessä. Odota rauhallista kokemusta: tämä ei ole valmiste, jonka vaikutuksen tuntee heti. Herkkävatsainen voi huomata ohimenevää vatsan löysyyttä, mikä on karvasainekasveilla tavallista. Aterian yhteydessä otettuna tuntemus on yleensä pienempi.

Näin valitsemme maarianohdakkeen valmisteet

Otamme valikoimaan mieluiten uutteet, joissa silymariinin määrä on ilmoitettu annosta kohti, koska silloin tiedät mitä otat. Kokonaisjauheita pidämme mukana niille, jotka haluavat mahdollisimman vähän käsitellyn siemenen. Sanomme silloin suoraan, että silymariinia on vähemmän. Yhdistelmiä hyväksymme vain, kun jokainen kasvi on mukana järkevänä määränä eikä pelkkänä etiketin koristeena. Ostamme suoraan brändeiltä, ja jokainen tuote käy läpi compliance-tiimimme ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse ja riippumattomat laboratoriot tarkistavat eriä pistokokeina. Lue, miten valitsemme brändit ja tuotteet.

Mitä maarianohdakkeesta voi rehellisesti sanoa

Euroopan lääkevirasto käsittelee maarianohdakkeen hedelmästä tehtyjä valmisteita perinteisen käytön perusteella. Kliininen näyttö ei riitä varmoihin päätelmiin, vaikka kasvia on käytetty pitkään. Suomessa ravintolisistä saa esittää vain hyväksyttyjä väitteitä ja kasviperäisten aineiden odotuslistalla olevia väitteitä, joten me emme lupaa maarianohdakkeelta vaikutuksia. Kerromme mieluummin, mitä tuotteessa on ja kuinka paljon. Jos olet allerginen mykerökukkaisille kasveille, jätä valmiste väliin. Raskauden ja imetyksen aikana sekä säännöllisen lääkityksen rinnalla kysy ensin lääkäriltä.