DIM

Mitä DIM on ja mistä se tulee

DIM eli diindolyylimetaani on yhdiste, jota syntyy ruoansulatuksessa indoli-3-karbinolista. Sitä saa ristikukkaisista kasveista: parsakaalista, ruusukaalista, kukkakaalista ja lehtikaalista. Kapseleissa määrä on tavallisesti 100-200 mg annosta kohti. Sama määrä ruoasta vaatisi useita lautasannoksia kaalikasveja päivässä. Siksi moni ottaa kapselin ruokavalion rinnalle. DIM kuuluu laajempaan yrttien ja kasviuutteiden valikoimaan, mutta se on niistä yksi tarkimmin annosteltavista.

Muoto ja imeytyminen ratkaisevat

DIM ei liukene veteen, joten sellaisenaan se imeytyy huonosti ja epätasaisesti. Valmistajat ratkaisevat tämän eri tavoin, ja ero näkyy suoraan siinä, kuinka monta milligrammaa tarvitaan.

• Tavallinen jauhe kapselissa: edullisin vaihtoehto, mutta imeytyminen vaihtelee henkilöstä ja ateriasta riippuen.
• Imeytymistä parannettu muoto: yhdiste on sekoitettu esimerkiksi E-vitamiiniin, fosfolipideihin eli rasvamaisiin kantaja-aineisiin tai öljyyn. Pienempi milligrammamäärä riittää.
• Pehmeä geelikapseli öljyssä: rasva kulkee mukana valmiissa kapselissa, joten ateria vaikuttaa vähemmän.
• Yhdistelmät: mukana voi olla esimerkiksi sinkkiä tai kversetiiniä, jolloin kannattaa katsoa myös näiden määrät.

Vertaa siis aina milligrammoja annosta kohti, ei purkin kokoa. Osa valmisteista ilmoittaa vain uutteen määrän, mistä et näe, paljonko itse diindolyylimetaania saat.

Näin valitsemme valikoimamme

Katsomme kolmea asiaa: muotoa, annosta ja järkeviä yhdistelmiä. Otamme mukaan valmisteita, joissa diindolyylimetaanin määrä on kerrottu milligrammoina annosta kohti. Suosimme öljypohjaisia ja imeytymistä parantavia muotoja, koska pelkkä jauhe imeytyy epätasaisesti. Jätämme väliin tuotteet, joissa DIM on piilotettu pitkään sekoitukseen ilman selvää määrää. Ostamme suoraan brändeiltä ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi vaatimustenmukaisuuden tarkistuksen ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse, ja riippumattomat laboratoriot tarkistavat eriä pistokokeina. Voit lukea, miten valitsemme brändit.

Kenelle DIM sopii ja mitä siitä voi rehellisesti sanoa

DIM kiinnostaa etenkin aikuisia, jotka syövät vähän kaalikasveja ja haluavat saada tätä yhdistettä tasaisesti. Naiset etsivät sitä usein kierron eri vaiheissa, ja niitä tuotteita löytyy myös osiosta kuukautiset ja mieliala.

Miehillä kysyntä painottuu 40 ikävuoden jälkeen, jolloin katse kääntyy usein myös eturauhaselle suunnattuihin tuotteisiin. Nuorille, raskaana oleville ja imettäville DIM ei ole tarkoitettu.

Olemme tästä suorasanaisia: DIM:lle ei ole hyväksyttyä terveysväitettä EU:ssa, joten emme lupaa sinulle vaikutuksia. Mitä voimme tarjota, on selkeä merkintä, tunnettu muoto ja tieto siitä, mitä otat. Käytännön käyttö on yksinkertaista: ota kapseli aterian yhteydessä, aloita valmisteen pienimmästä annoksesta ja pysy samassa rytmissä neljästä kuuteen viikkoa ennen kuin arvioit tuotetta. Vaaleampi keltainen tai oranssi virtsan väri on tavallinen ja harmiton ilmiö, ei merkki ongelmasta. Jos käytät hormonilääkitystä tai muuta säännöllistä lääkitystä, keskustele käytöstä ensin lääkärin tai apteekin kanssa.