Palmitoyylietanoliamidi

Mikä palmitoyylietanoliamidi on

Palmitoyylietanoliamidi, lyhyesti PEA, on rasvahappoamidi eli rasvahapon ja etanoliamiinin yhdiste. Elimistö tuottaa sitä itse, ja pieniä määriä saa ruoasta: kananmunasta, maapähkinästä ja soijasta. Ravintolisissä käytetty PEA valmistetaan synteettisesti rasvahapoista, joten se sopii myös vegaaniseen ruokavalioon. Ruoan määrät ovat niin pieniä, että kapseli on käytännössä ainoa tapa saada tutkimuksissa käytettyjä annoksia.

Sanotaan tämä heti: PEA:lle ei ole hyväksyttyä terveysväittämää EU:ssa. Emme siis lupaa sillä mitään, emmekä kierrä asiaa kauniilla sanoilla. Kerromme sen sijaan, mitä valmisteessa on, kuinka paljon ja missä muodossa. PEA on Ravintolisä-valikoimamme erikoisempi tuote. Sitä etsivät useimmiten liikkujat palautumisen tueksi sekä ihmiset, jotka haluavat rauhoittaa iltaansa.

Muodot eroavat imeytymisessä

PEA ei liukene veteen. Siksi jauheen hienous ja valmistustekniikka ratkaisevat, kuinka paljon siitä päätyy verenkiertoon. Kolme muotoa on käytössä:

• Tavallinen PEA: karkeampi jauhe. Yleensä edullisin, mutta imeytyy heikoimmin.
• Mikronisoitu ja ultramikronisoitu PEA: jauhettu hyvin hienoksi. Pienempi hiukkaskoko kasvattaa pinta-alaa, ja se parantaa imeytymistä.
• Dispersioteknologiat, esimerkiksi Levagen®+ ja Lipisperse®: PEA sekoitetaan aineeseen, joka auttaa sitä leviämään veteen. Se imeytyy silloin rasvojen tapaan.

Myös annokset vaihtelevat. Suomalaisissa kapseleissa vuorokausiannos on usein 350 mg, kansainvälisissä valmisteissa 600 ja 1200 mg:n välillä. Suurempi milligrammamäärä ei automaattisesti tarkoita enempää imeytynyttä PEA:ta, koska muoto vaikuttaa lopputulokseen vähintään yhtä paljon. Lue siis aina sekä annos että muoto pakkauksesta.

Yhdistelmät, joissa on järkeä

PEA:ta myydään myös yhdessä koliinin ja B6-vitamiinin kanssa. Näillä kahdella on hyväksytyt väittämät: koliini edistää normaalia rasva-aineenvaihduntaa, ja B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Väittämät koskevat vain näitä ainesosia, eivät PEA:ta. Jos haluat ne erikseen ja omalla annoksellaan, katso koliinia sisältävät valmisteet.

Näin valitsemme tämän ryhmän tuotteet

Valitsemme valmisteet kolmen asian perusteella: muoto, annos ja järkevät yhdistelmät. PEA:n kohdalla se tarkoittaa, että suosimme mikronisoitua tai dispersioteknologialla parannettua muotoa, koska imeytyminen on tässä ainesosassa koko asian ydin. Emme ota valikoimaan valmisteita, joiden annos jää epämääräiseksi tai joiden pakkaus lupaa enemmän kuin tutkimus kertoo. Ostamme suoraan brändeiltä ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy compliance-tiimimme läpi ennen julkaisua. Testaamme tuotteita myös itse, ja riippumattomat laboratoriot tarkastavat eriä pistokokeina. Lue, miten valitsemme brändit ja tuotteet.

Kenelle PEA sopii

PEA kiinnostaa etenkin aktiivisia liikkujia ja niitä, jotka etsivät levollisempaa oloa iltaan. Se on kalliimpi ainesosa kuin esimerkiksi magnesium, ja siksi kannattaa aloittaa yhdellä valmisteella ja käyttää sitä säännöllisesti: kokemukset syntyvät yleensä vasta kahden tai kolmen viikon jälkeen, eivät ensimmäisenä iltana. Jos tavoitteesi liittyy nimenomaan yöunen rauhoittamiseen, vertaa PEA:ta myös unen ja yörauhan tuotteisiin, joissa osalla ainesosista on hyväksytty väittämä. Suomalaisten valmisteiden pakkausmerkintöjen mukaan PEA ei sovi raskaana oleville, imettäville eikä kasvuikäisille.