Shilajit

Shilajit on tummaa, tervamaista hartsia, jota kertyy vuoriston kallionrakoihin. Se muodostuu hitaasti, kun kasviaines hajoaa korkealla vuorilla satojen vuosien ajan. Suurin osa kaupan shilajitista tulee Himalajan alueelta, ja sitä esiintyy myös Altain ja Kaukasuksen vuoristossa. Ayurvedassa ainetta on käytetty pitkään, ja Suomessa se myydään ravintolisänä. Tunnetuin ainesosa on fulvohappo eli hajoamisessa syntyvä humusyhdiste. Koska koostumus on pääosin kivennäisaineita ja humushappoja, löydät nämä tuotteet myös mineraalien valikoimasta.

Muoto ratkaisee käytön

Shilajitia myydään neljässä muodossa: hartsina, kapseleina, jauheena ja tippoina. Hartsi on lähimpänä perinteistä raaka-ainetta. Se annostellaan pienellä lusikalla ja liuotetaan haaleaan veteen tai teehen. Maku on savuinen ja kitkerä, ja annostelu vaatii tarkkuutta. Kapselit ovat mauttomia ja annos on aina sama, joten ne sopivat matkalle ja kiireiseen aamuun. Jauhe ja tipat asettuvat näiden väliin. Ne sekoittuvat hartsia helpommin, mutta maku tulee silti esiin.

Muodolla on myös laadullinen ero. Kapseleissa käytetään usein uutetta, jonka fulvohappopitoisuus on vakioitu erästä toiseen. Raa'assa hartsissa pitoisuus vaihtelee luonnostaan sen mukaan, mistä ja milloin raaka-aine on kerätty. Kumpikaan ei ole automaattisesti parempi: uute on ennustettava, hartsi taas käsittelemättömämpi.

Fulvohappo ja puhtaus kertovat enemmän kuin milligrammat

Suuri milligrammamäärä ei yksin kerro paljoa. Olennaisempaa on, kuinka paljon valmisteessa on fulvohappoa ja onko pitoisuus ylipäätään ilmoitettu. Toinen ratkaiseva asia on puhtaus. Shilajit kerätään kivestä, joten raskasmetallit, kuten lyijy ja kadmium, kuuluvat tutkittaviin asioihin erä kerrallaan. Luotettava valmistaja kertoo testauskäytännöstään tai näyttää analyysin.

Olemme tässä suorasanaisia: shilajitille ei ole hyväksyttyjä EFSA-terveysväitteitä. Siksi emme lupaa sillä vaikutuksia, vaan kerromme koostumuksesta, alkuperästä ja käytöstä. Näin tiedät, mitä ostat.

Näin valitsemme shilajit-valikoiman

Valitsemme tuotteet kolmen asian perusteella: muoto, annostus ja järkevät yhdistelmät. Pidämme valikoimassa sekä puhdistettua hartsia että vakioitua uutetta kapselina, koska ne palvelevat eri käyttäjää. Suosimme valmisteita, joissa fulvohappopitoisuus on ilmoitettu ja erät testataan raskasmetallien varalta. Yhdistelmissä pidämme rivin lyhyenä. Esimerkiksi ashwagandhaa sisältävät valmisteet ovat perusteltuja vain, jos molemmat annokset ovat mielekkäät. Ostamme suoraan merkeiltä ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy läpi compliance-tarkastuksemme ennen julkaisua. Lue, miten valitsemme merkit ja tuotteet.

Kenelle shilajit sopii

Shilajit on tarkoitettu terveille aikuisille. Valmistajat eivät suosittele sitä raskaana oleville, imettäville eivätkä alle 18-vuotiaille. Jos käytät säännöllistä lääkitystä tai sinulla on ollut munuaiskiviä, kysy ensin lääkäriltä. Aloita pienestä annoksesta ja katso, miten vatsa sietää sen. Osa käyttäjistä kokee lievää vatsan kurinaa, jos ottaa annoksen tyhjään mahaan.

• Hartsi: sinulle, joka haluat käsittelemättömän raaka-aineen ja siedät maun
• Kapseli: sinulle, joka haluat saman annoksen joka päivä ilman makua
• Jauhe tai tipat: sinulle, joka sekoitat lisäsi juomaan

Älä odota muutoksia muutamassa päivässä. Moni käyttää shilajitia kuurina muutaman viikon ajan ja pitää sen jälkeen tauon. Jos etsit muita perinteisiä kasviuutteita saman rutiinin rinnalle, vaihtoehtoja löytyy yrttien ja kasvien osiosta.