Mikä on ero D2- ja D3-vitamiinin välillä?
D2-vitamiinia valmistetaan hiivoista tai sienistä. D3-vitamiini on yleensä peräisin eläinperäisistä lähteistä, kuten villarasvasta. Tämä ravintolisä sisältää D3-vitamiinia jäkälästä ja sopii siksi vegaaniseen elämäntapaan.
Missä D3-vitamiinia esiintyy luonnostaan?
D3-vitamiinia esiintyy luonnostaan muun muassa lohessa, sillissä, makrillissa, sardiinissa, munissa ja maksassa. Lisäksi D-vitamiinia lisätään joihinkin elintarvikkeisiin, kuten margariiniin ja kevytlevitteisiin.
Mikä on jäkälä?
Jäkälä on luonnollinen yhteistyö sienen ja levän välillä. Jotkin lajit tuottavat D3-vitamiinia altistuessaan auringonvalolle. Tätä D3-vitamiinia käytetään kasvipohjaisena lähteenä tässä ravintolisässä.
Miksi jäkälästä saatava D3-vitamiini sopii vegaaneille?
Monet D3-vitamiiniravintolisät valmistetaan lampaan villarasvasta (lanoliini). Tässä ravintolisässä D3-vitamiini on peräisin jäkälästä, jolloin eläinperäisiä ainesosia ei tarvita.
Miksi D3-vitamiini otetaan aterian yhteydessä?
D3-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. Siksi suositellaan ottamaan kapseli aterian yhteydessä, mielellään sellaisen, joka sisältää jonkin verran rasvaa, kuten pähkinöitä, avokadoa, oliiviöljyä tai maitotuotteita (tai niiden korvikkeita).
Milloin monet valitsevat D3-vitamiiniravintolisän?
Monet ihmiset valitsevat D3-vitamiiniravintolisän ajanjaksoina, jolloin he oleilevat vähemmän ulkona tai altistuvat vähemmän auringonvalolle, esimerkiksi syys- ja talvikuukausina. Myös ne, jotka peittävät ihonsa suurimmaksi osaksi tai työskentelevät pääasiassa sisätiloissa, valitsevat säännöllisesti D3-vitamiiniravintolisän.
