BlueprintAshwagandha + Rhodiola

Voit käyttää lisäravinnetta päivittäin, mutta voit myös valita käyttää sitä tietyn jakson, esimerkiksi 6–8 viikkoa, ja pitää sitten tauon. Epäiletkö käyttöä? Kysy neuvoa asiantuntijalta.

Project Blueprint on Bryan Johnsonin henkilökohtainen elämäntapaprotokolla. Tässä protokollassa hän yhdistää ravinnon, liikunnan, unen, lisäravinteet ja säännölliset mittaukset. Näiden mittausten pohjalta hänen rutiiniaan seurataan ja mukautetaan jatkuvasti.

Bryan Johnson käyttää ashwagandhaa ja rhodiolaa osana päivittäistä lisäravinteiden yhdistelmäänsä. Protokollassa näitä yrttejä mainitaan erikseen myös naisten protokollassa.

Hänen protokollansa sisältää kymmeniä lisäravinteita, mukaan lukien omega-3-rasvahapot, kreatiini, kollageeni, NAC (N-asetyylikysteiini), ashwagandha, kurkumiini, magnesium ja erilaisia antioksidantteja. Hän jakaa ne eri tasoille: kaikille sopivat, henkilökohtaisten mittausten perusteella ja kokeelliset.

Kyllä. Kuten kaikki Blueprint-lisäravinteet, Ashwagandha + Rhodiola testataan itsenäisessä laboratoriossa muun muassa raskasmetallien ja puhtauden suhteen. Testitulokset (COA:t) ovat julkisesti saatavilla Blueprint-verkkosivuilla.

Ashwagandhan juurta on käytetty perinteisesti eniten ja siinä on luonnostaan laajempi valikoima withanolideja. Myös lehdissä on withanolideja, mutta hieman eri koostumuksella. Yhdistämällä molemmat saadaan laajempi kirjo kasviainesosia.

Ashwagandha voi vaikuttaa lääkkeisiin, kuten kilpirauhaslääkkeisiin. Rhodiolan kanssa ole tarkkana, jos käytät masennuslääkkeitä (MAO:n estäjiä). Ota aina ensin yhteys lääkäriin tai apteekkiin, jos käytät lääkkeitä.