Imeskelytabletit
Löydä imeskelytabletit, jotka sulavat hitaasti suussa: sinkkiä, C-vitamiinia ja B12-vitamiinia. Kerromme, milloin imeskely on kapselia kätevämpi ja miten annostelu eroaa jatkuvassa ja lyhytaikaisessa käytössä.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Imeskeltävä tabletti: hitaasti suussa sulava annosmuoto
Hitaasti sulava tabletti toimii toisin kuin nieltävä kapseli
Imeskelytabletin annetaan sulaa suussa muutaman minuutin ajan. Osa ravintoaineesta voi imeytyä suun limakalvolta, loput jatkavat syljen mukana ruoansulatukseen. Limakalvon kautta tapahtuva imeytyminen on merkittävää vain silloin, kun tabletin pitoisuus on hyvin korkea. Siksi vahvat valmisteet, joissa on B12-vitamiinia, tehdään usein imeskeltäviksi: yhdessä tabletissa voi olla 1000 mikrogrammaa, vaikka aikuisen riittävä saanti on muutama mikrogramma. Jos imeytyminen suolesta on heikentynyt esimerkiksi iän tai vähähappoisen mahan vuoksi, tämä muoto kannattaa ottaa vaihtoehdoksi. Kokoelmassa B12-vitamiini näet imeskeltävät ja nieltävät valmisteet rinnakkain.
Toinen ero on aika, jonka tabletti viipyy suussa ja nielussa. Se on yksi syy siihen, miksi sinkkiä sisältäviä valmisteita ja C-vitamiinia myydään talvikaudella juuri imeskelytabletteina. Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, ja imeskeltävästä muodosta annoksen voi ottaa ilman vettä myös kesken päivää. Maku ei ole tässä muodossa pikkuasia: minttu, vadelma tai hunaja ratkaisee, jaksatko käyttää tuotetta päivittäin.
Annostus ja pakkausmerkinnät kannattaa lukea tarkasti
Yhdessä imeskelytabletissa on usein pienempi annos kuin kapselissa, ja ohje voi neuvoa ottamaan useita tabletteja päivässä. Osassa sinkkivalmisteita on erikseen jatkuvan käytön annos ja selvästi suurempi lyhytaikainen annos, jota käytetään vain pari kolme päivää. Makeutusaineina käytetään ksylitolia, isomaltia, sorbitolia tai maltitolia. Ne ovat sokerialkoholeja, ja liiallisella käytöllä voi olla laksatiivinen eli vatsaa löysentävä vaikutus. Herkkävatsainen aloittaa mieluiten yhdellä tabletilla päivässä.
Suomessa sana imeskelytabletti kattaa myös lääkkeitä ja lääkinnällisiä laitteita, esimerkiksi nikotiinivalmisteita ja kurkkutabletteja. Tässä kokoelmassa on ravintolisiä, jotka täydentävät ruokavaliota. Ne eivät korvaa monipuolista ruokavaliota eivätkä terveitä elämäntapoja.
Näin valitsemme imeskelytabletit valikoimaan
Katsomme kolmea asiaa: ainesosan muotoa, annosta ja järkeviä yhdistelmiä. Sinkissä suosimme asetaattia ja bisglysinaattia, B12-vitamiinissa metyylikobalamiinia tai riittävän vahvaa syanokobalamiinia, koska imeskeltävä muoto vaatii korkean pitoisuuden toimiakseen suussa. Etusijalla ovat sokerittomat, ksylitolilla makeutetut tabletit, joiden annostusohje on yksiselitteinen. Ostamme suoraan brändeiltä ilman välikäsiä, ja jokainen tuote käy compliance-tiimimme läpi ennen julkaisua. Testaamme tuotteita itse, ja riippumattomat laboratoriot tarkistavat eriä pistokokeilla. Lue, miten valitsemme brändit.
Kenelle tämä muoto sopii
- Kapselien nieleminen tuntuu vaikealta tai epämiellyttävältä.
- Haluat ottaa lisän ilman vettä, esimerkiksi työpäivän aikana tai matkalla.
- Käytät vahvaa annosta B12-vitamiinia ja imeytyminen suolesta on heikentynyt.
- Etsit iäkkäälle vanhemmalle yksinkertaisen tavan ottaa päivittäinen vitamiini.
Rehellinen rajaus: imeskelytabletti ei nosta ravintoainetasoja nopeammin kuin nieltävä tabletti, eikä muoto tee annoksesta suurempaa. Se tekee ottamisesta helpompaa, ja juuri se ratkaisee, kun lisää käytetään päivittäin useiden viikkojen ajan. Vaikutus näkyy ravintoaineiden kohdalla vasta säännöllisen käytön myötä, tyypillisesti muutaman viikon kuluttua. Jos pidät enemmän purtavasta tabletista, vertaa myös pureskeltavia tabletteja.
Usein kysytyt kysymykset
Imeskelytabletti on tabletti, jonka annetaan sulaa hitaasti suussa muutaman minuutin ajan. Sitä ei ole tarkoitettu nieltäväksi kokonaisena eikä pureskeltavaksi murskaksi heti. Osa ravintoaineesta voi imeytyä suun limakalvolta ja loppu syljen mukana ruoansulatuskanavasta. Ravintolisänä myytävissä imeskelytableteissa on tavallisimmin sinkkiä, C-vitamiinia, B12-vitamiinia, maitohappobakteereja tai kasviuutteita. Muoto valitaan yleensä käytön helppouden vuoksi, ei siksi että annos olisi suurempi.
Vain osassa tapauksia. Suun limakalvon kautta imeytyy merkittävä määrä lähinnä silloin, kun tabletin pitoisuus on hyvin korkea. Tästä syystä esimerkiksi B12-valmisteet, joissa on 1000 mikrogrammaa vitamiinia, tehdään usein imeskeltäviksi. Kivennäisaineiden, kuten sinkin, kohdalla pääosa imeytyy edelleen suolistosta, ja lopullinen saatu määrä on sama kuin nieltävästä tabletista. Käytännön etu on tavallisesti helppous: lisä on nopea ottaa ilman vettä, ja se muistuu paremmin päivittäin.
Aseta tabletti kielelle tai posken ja hampaiden väliin ja anna sen sulaa rauhassa. Vältä pureskelua ja veden juomista heti perään, jotta tabletti ei huuhtoudu suusta liian nopeasti. Joissakin valmisteissa lukee, että tabletin voi halutessaan myös pureskella tai niellä, esimerkiksi vahvoissa B12-tableteissa. Suun hyvinvointiin tarkoitetut tabletit otetaan usein hampaiden pesun tai aterian jälkeen. Noudata aina pakkauksen annostusohjetta äläkä ylitä vuorokausiannosta.
Muoto kannattaa valita sen mukaan, miten ja missä otat lisän. Alla on erot lyhyesti. Jos haluat juotavan annoksen, katso poretabletit.
| Muoto | Miten se otetaan | Sopii kun |
|---|---|---|
| Imeskelytabletti | Sulaa hitaasti suussa | Et halua vettä tai nieltäviä kapseleita |
| Pureskeltava tabletti | Pureskellaan ja niellään | Haluat nopean annoksen, maku tärkeä |
| Poretabletti | Liuotetaan vesilasiin | Otat isoja annoksia, esimerkiksi C-vitamiinia |
| Kapseli | Niellään veden kanssa | Haluat mahdollisimman vähän lisäaineita |
Tabletin pitää maistua hyvältä, koska se on suussa pitkään. Sokerin sijaan käytetään yleensä sokerialkoholeja: ksylitolia, isomaltia, sorbitolia tai maltitolia. Ne pitävät tuotteen sokerittomana ja hammasystävällisenä. Suurina määrinä sokerialkoholit voivat kuitenkin löysentää vatsaa, ja siksi pakkauksissa lukee, että liiallisella käytöllä voi olla laksatiivisia vaikutuksia. Jos otat useita tabletteja päivässä tai vatsasi on herkkä, aloita yhdellä tabletilla ja lisää tarvittaessa.
Se riippuu tuotteesta. Valmisteille on omat ikärajansa, ja ne vaihtelevat: osa sopii yli 4-vuotiaille, osa vasta 12 vuoden iästä. Suuremmat lyhytaikaiset annokset, kuten sinkin tehoannokset, on tarkoitettu vain aikuisille. Pienille lapsille imeskeltävä tabletti ei sovi myöskään siksi, että se voi mennä väärään kurkkuun. Tarkista ikäraja pakkauksesta ja huomioi, että lapsen turvallisen saannin ylärajat ovat aikuista pienemmät. Säilytä tuotteet lasten ulottumattomissa.
Osa valmisteista sopii, osa ei. Monissa yrttejä, mentolia tai suuria vitamiiniannoksia sisältävissä imeskelytableteissa lukee suoraan, ettei tuotetta suositella raskaana oleville tai imettäville. Sama koskee lyhytaikaisia tehoannoksia. Sinkin turvallisen saannin yläraja on aikuisilla 25 milligrammaa vuorokaudessa kaikista lähteistä yhteensä, joten monivitamiini ja erillinen sinkkitabletti kannattaa laskea yhteen. Lue pakkausmerkinnät ja kysy epäselvässä tilanteessa neuvolasta tai apteekista.
Imeskelytabletteja on helppo ottaa useita päivän aikana, ja siksi vuorokausiannos kannattaa laskea. Sinkkivalmisteissa on usein kaksi ohjetta: jatkuvaan käyttöön yksi tabletti päivässä ja lyhytaikaiseen käyttöön selvästi suurempi annos, jota käytetään vain muutama päivä. Turvallisen saannin yläraja eli UL-arvo kertoo, paljonko ravintoainetta voi saada pitkäaikaisesti kaikista lähteistä yhteensä.
| Ravintoaine | Turvallisen saannin yläraja aikuisilla |
|---|---|
| Sinkki | 25 mg/vrk |
| C-vitamiini | Ei asetettua UL-arvoa |
| B12-vitamiini | Ei asetettua UL-arvoa |
