Kissankynsi
Löydät täältä kissankynnen eli Uncaria tomentosan kapseleina, jauheena ja tinktuurana. Kerromme, mitä uutesuhde 10:1 tarkoittaa, miten kuori- ja juuriuute eroavat ja mitä tästä yrtistä saa Suomessa sanoa.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Uncaria tomentosa: uutteet, annostelu ja valinta
Kissankynsi on eteläamerikkalainen köynnös, jonka latinankielinen nimi on Uncaria tomentosa. Nimi tulee koukkumaisista piikeistä, jotka muistuttavat kissan kynsiä. Kasvi kiertyy Amazonin sademetsässä puiden ympärille kohti valoa. Ravintolisissä käytetään yleensä sisäkuorta ja juurta, ei lehtiä tai varsia. Espanjaksi kasvi tunnetaan nimellä uña de gato ja englanniksi nimellä cat's claw.
Uutesuhde ja standardointi kertovat vahvuuden
Kissankynnen tutkituimmat aineet ovat oksindolialkaloidit ja polyfenolit. Osa uutteista on standardoitu alkaloidipitoisuuteen, esimerkiksi vähintään 0,9 prosenttiin oksindolialkaloideja. Standardointi tarkoittaa, että pitoisuus mitataan ja pysyy samana erästä toiseen. Ilman sitä kahden purkin sisältö voi olla hyvin erilainen, vaikka kapselin milligrammat näyttävät samoilta.
Toinen tärkeä luku on uutesuhde. Merkintä 10:1 kertoo, että kymmenestä kilosta kuivattua kuorta on tehty yksi kilo uutetta. Siksi 300 mg uutetta ei vastaa 300 mg jauhettua kuorta. Jauhetta annostellaan grammoina, uutetta milligrammoina. Vertaa siis uutesuhde ja päiväannos yhdessä, älä pelkkää kapselin kokoa. Samalla tavalla kannattaa lukea myös muut yrttien ja kasvien valmisteet.
Kasvinosa muuttaa sisällön
Etiketissä lukee joskus pelkkä kasvin nimi. Katso, mikä osa kasvista on käytetty. Sisäkuori ja juuri ovat perinteinen valinta, ja niiden koostumus on parhaiten kuvattu tutkimuksissa. Lehdistä ja varsista tehdyt uutteet ovat harvinaisempia, ja niiden alkaloidiprofiili on toinen. Jos kasvinosaa ei mainita lainkaan, tieto puuttuu, ja se kertoo jo jotain valmisteesta.
Muodot eroavat käytön mukaan
Valikoimassa on kolme selkeää muotoa, ja ero on käytännön kysymys:
- Kapselit: tarkka annos, maku ei häiritse, helppo ottaa aterian yhteydessä.
- Jauhe: edullisempi grammaa kohden, mutta maku on kitkerä ja kirpeä.
- Tinktuura: tippoja on helppo säätää, ja moni nestemäinen tinktuura sisältää alkoholia, usein noin 60 prosenttia.
Näin valitsemme kissankynnen valmisteet
Katsomme kolmea asiaa: uutteen muotoa, annosta ja järkeviä yhdistelmiä. Suosimme valmisteita, joissa kasvinosa on kerrottu ja joissa uutesuhde tai alkaloidipitoisuus on merkitty. Emme ota valikoimaan tuotteita, joissa lukee vain "kissankynsiuute" ilman lukuja, koska silloin et voi verrata mitään. Ostamme suoraan tuotemerkeiltä ilman välikäsiä, joten alkuperä on varma. Jokainen tuote käy läpi compliance-tiimimme ennen julkaisua, ja testaamme tuotteita itse. Riippumattomat laboratoriot tekevät lisäksi pistokokeita erille. Lue, miten valitsemme tuotteet.
Rehellinen kuva odotuksista
Kissankynnelle ei ole EU:ssa hyväksyttyä terveysväitettä. Kasviperäisten aineiden väitteet odottavat yhä Euroopan komission päätöstä, joten emme lupaa yrtiltä vaikutuksia. Kerromme sen sijaan, mitä valmiste sisältää ja miten sitä käytetään. Perinteisesti kuorta ja juurta on käytetty Perussa ja lähialueilla haudukkeena. Yrttivalmisteita käytetään yleensä kuureina, ja moni arvioi omaa kokemustaan vasta kahden tai kolmen viikon säännöllisen käytön jälkeen.
Kissankynsi sopii aikuiselle, joka haluaa täydentää yrttivalikoimaansa ja lukee etiketin ennen ostoa. Raskaana oleville ja imettäville sitä ei suositella, ja lasten ravintolisistä kannattaa kysyä neuvolasta. Jos käytät lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa, sillä kasviperäisillä ravintolisillä voi olla yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Suomessa ravintolisien valvonta on jälkivalvontaa, eli vastuu tuotteesta on valmistajalla ja myyjällä. Siksi luemme etiketit itse. Yrttivalikoimasta kysytään usein myös valmisteita echinaceasta.
Usein kysytyt kysymykset
Kissankynsi on trooppinen köynnös, jonka latinankielinen nimi on Uncaria tomentosa. Se kasvaa Amazonin sademetsässä ja kiipeää puiden ympärille koukkumaisten piikkiensä avulla. Piikit muistuttavat kissan kynsiä, ja siitä tulee myös nimi. Ravintolisissä käytetään yleensä kasvin sisäkuorta tai juurta, joista tehdään jauhetta, kapseleita tai nestemäistä uutetta. Espanjankielinen nimi uña de gato ja englanninkielinen cat's claw tarkoittavat samaa kasvia.
Perinteisesti Perun ja lähialueiden alkuperäiskansat ovat käyttäneet kuorta ja juurta haudukkeena. Nykyään kissankynsi myydään Suomessa ravintolisänä, eli elintarvikkeena, joka täydentää ruokavaliota.
Emme kerro yrtille terveysvaikutuksia, koska kissankynnelle ei ole EU:ssa hyväksyttyä terveysväitettä. Kasviperäisten aineiden väitteet ovat yhä komission odotuslistalla. Ravintolisällä ei myöskään saa esittää sairauksien hoitoon tai ehkäisyyn liittyviä ominaisuuksia.
Valinta riippuu siitä, mikä sinulle on käytännössä helpointa. Kapseli on tarkin ja mautuomin, jauhe edullisin ja tinktuura joustavin annostelussa.
| Muoto | Annostelu | Huomioitavaa |
|---|---|---|
| Kapseli | Kiinteä annos | Maku ei tunnu |
| Jauhe | Mittalusikalla | Kitkerä maku |
| Tinktuura | Tipoittain | Sisältää usein alkoholia |
Jos vertaat hintaa, laske hinta päiväannosta kohden, ei purkkia kohden.
Noudata aina purkin käyttöohjetta, sillä valmisteet eroavat paljon toisistaan. Kapselituotteissa päiväannos on tyypillisesti yksi tai kaksi kapselia, usein aterian yhteydessä. Tinktuuroissa annos ilmoitetaan tippoina.
Milligrammojen suora vertailu ei toimi, koska 10:1-uute on kymmenkertaisesti tiivistettyä kuivaa kuorta. Sata milligrammaa uutetta ei siis ole sama määrä kasvia kuin sata milligrammaa jauhetta. Suositeltua vuorokausiannosta ei tule ylittää.
Yrttivalmisteita käytetään yleensä kuureina, ei satunnaisesti. Moni arvioi omaa kokemustaan vasta kahden tai kolmen viikon säännöllisen käytön jälkeen, ja osa valmistajista suosittelee vielä pidempää jaksoa.
Emme lupaa tiettyä tulosta, koska hyväksyttyä terveysväitettä ei ole. Rehellinen tapa kokeilla on pitää annos ja ajankohta samana koko kuurin ajan ja kirjata itse ylös, miltä tuntuu. Näin erotat valmisteen vaikutuksen muista muutoksista.
Kyllä, monissa valmisteissa kissankynsi on osana yhdistelmää. Suomessa se yhdistetään usein esimerkiksi kurkumaa sisältäviin valmisteisiin tai sieniuutteisiin.
Suosittelemme aloittamaan yhdellä uudella valmisteella kerrallaan. Jos otat kolme uutta tuotetta samana päivänä, et tiedä mikä niistä toimii tai mikä ei sovi. Katso myös, ettei sama ainesosa toistu useassa purkissa, jotta päiväannos pysyy hallinnassa.
Kissankynsi on tarkoitettu aikuisille. Raskaana oleville ja imettäville sitä ei suositella, ja Suomessa raskausajan ravintolisiksi suositellaan yleisesti vain D-vitamiinia ja foolihappoa. Muiden ravintolisien tarve arvioidaan neuvolassa.
Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on pitkäaikaissairaus, kysy neuvoa lääkäriltä ennen käyttöä. Kasviperäiset ravintolisät voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Lopeta käyttö, jos huomaat oireita, ja kerro asiasta terveydenhuollon ammattilaiselle.
Standardoidussa uutteessa yksi mitattava aineryhmä, yleensä oksindolialkaloidit, on säädetty tiettyyn pitoisuuteen, esimerkiksi vähintään 0,9 prosenttiin. Se tekee erät vertailukelpoisiksi.
Täyden spektrin jauhe on jauhettua kuorta tai juurta ilman tiivistystä. Annos on suurempi, ja pitoisuus vaihtelee sadon mukaan. Patentoidut raaka-aineet, kuten AC-11, ovat tietyllä menetelmällä valmistettuja uutteita, joista valmistaja ilmoittaa oman mittarinsa. Kalliimpi hinta on perusteltu vain, jos etiketissä kerrotaan mitä on mitattu ja kuinka paljon.
