Nutraskin
Tälle sivulle on koottu Nutraskin tuotteet, jotka meillä on valikoimassa: kapselit, jauheet ja tipat. Kerromme alempana, mitä etiketistä kannattaa lukea, miten annos ja ainesosan muoto eroavat ja kenelle valmisteet sopivat.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Nutraskin ravintolisät: mitä etiketistä kannattaa lukea
Nutraski on yksi valikoimamme tuotemerkeistä, ja tältä sivulta näet sen tuotteet yhtenä listana. Emme toista merkin omaa markkinointia. Kerromme sen sijaan, mitä etiketistä kannattaa lukea, jotta osaat verrata purkkia muihin ravintolisiin valikoimassamme. Näin valinta perustuu sisältöön eikä nimeen.
Annosmuoto vaikuttaa arjen käyttöön
Kapseli, tabletti, jauhe ja tipat eroavat käytännössä toisistaan enemmän kuin moni odottaa.
- Kapseli: tarkka annos, yleensä vähän apuaineita.
- Tabletti: pieni koko ja edullinen hinta, mutta tarvitsee side- ja täyteaineita.
- Jauhe: sopii suuriin annoksiin, kuten kreatiiniin tai kollageeniin.
- Tipat: hyvä valinta, jos nieleminen tuntuu hankalalta.
Rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K ovat usein öljypohjaisia. Syy on yksinkertainen: ne imeytyvät rasvan kanssa paremmin kuin kuivana jauheena.
Muoto ja annos kertovat enemmän kuin purkin ulkoasu
Katso ensin, missä kemiallisessa muodossa ainesosa on. Magnesiumsitraatti ja magnesiumbisglysinaatti imeytyvät paremmin kuin magnesiumoksidi. B12-vitamiinia kannattaa etsiä metyylikobalamiinina. Katso sitten vuorokausiannos, ei purkin kokonaismäärää.
Suomessa ravintolisän ominaisena aineena ilmoitettua vitamiinia tai kivennäisainetta pitää olla vuorokausiannoksessa vähintään 15 prosenttia päivittäisen saannin vertailuarvosta. Se on lain vähimmäisvaatimus, ei suositus hyvästä annoksesta. Vertaa myös käyttöohjetta: kaksi kapselia päivässä puolittaa purkin keston ja muuttaa kuukausihinnan.
Yhdistelmätuotteissa katso, tukevatko ainesosat toisiaan käytännössä. D-vitamiini ja K2-vitamiini samassa kapselissa on järkevä pari, koska molemmat ovat rasvaliukoisia ja niitä käytetään usein rinnakkain. Kymmenen kasviuutteen sekoitus taas jättää jokaisen annoksen niin pieneksi, ettei yksittäisestä uutteesta voi sanoa mitään varmaa.
Lue etiketti loppuun asti. Sieltä näet apuaineet, kapselikuoren materiaalin ja sen, onko tuote kasvipohjainen. Liivatekuori ei sovi vegaanille, HPMC-kuori sopii. Etiketistä löytyy myös vastuullinen toimija, eli yritys, joka vastaa tuotteen määräystenmukaisuudesta Suomessa.
Näin arvioimme merkit ja tuotteet
Arvioimme jokaisen merkin samoilla kolmella asialla: ainesosan muoto, annos ja se, onko yhdistelmä järkevä. Jos annos on niin pieni, ettei sillä ole käytännön merkitystä, tuote jää valikoiman ulkopuolelle. Ostamme suoraan valmistajilta ilman välikäsiä, joten tuotteet ovat aitoja. Tiimimme tarkastaa jokaisen tuotteen vaatimustenmukaisuuden ennen myyntiin tuloa, testaamme tuotteita itse ja riippumattomat laboratoriot tarkastavat eriä pistokokeina. Yli kymmenen vuoden aikana olemme huomanneet, että perusteltu valinta auttaa sinua enemmän kuin laatulupaus. Lue, miten valitsemme merkit.
Kenelle tämä valikoima sopii
Sivu palvelee sinua, jos tiedät jo mitä ainesosaa etsit ja haluat vertailla saman merkin tuotteita rinnakkain. Jos aloitat alusta, lähde tarpeesta: vitamiinien valikoima on selkein aloituspiste.
Ole realistinen ajan kanssa. Vitamiineissa ja kivennäisaineissa kahden tai kolmen viikon säännöllinen käyttö on tavallinen aika, ennen kuin hyötyä kannattaa arvioida. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota, ja sama lause löytyy purkista, koska laki vaatii sen. Se ei vähennä lisän arvoa silloin, kun ruokavaliosta jää aidosti puuttumaan jotain, esimerkiksi D-vitamiinia pimeinä kuukausina. Muut tuotemerkit näet omalla sivullaan, jos haluat vertailla vaihtoehtoja rinnakkain.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä Nutraski on?
Nutraski on tuotemerkki, jonka tuotteita myydään ravintolisinä. Emme kerro tässä merkin taustatarinaa, koska emme ole löytäneet siitä luotettavaa julkista tietoa, eikä arvaus auta sinua. Tärkeimmät tiedot löytyvät joka tapauksessa etiketistä: ainesosan muoto, vuorokausiannos, apuaineet ja vastuullinen toimija. Arvioimme merkin näiden perusteella, samalla tavalla kuin kaikki muut valikoimamme merkit.
Miten tiedän, että tuote on aito?
Ostamme suoraan valmistajilta, ilman välikäsiä. Siksi tuotteen alkuperä on jäljitettävissä eikä valikoimaan päädy rinnakkaistuontia tuntemattomista lähteistä. Voit myös tarkistaa asian itse: aidossa pakkauksessa on suomenkieliset merkinnät, eränumero, parasta ennen -päivä ja vastuullisen toimijan nimi. Jos jokin näistä puuttuu tai teksti on vain englanniksi, kannattaa olla tarkkana. Tiimimme tarkastaa merkinnät ennen kuin tuote tulee myyntiin.
Kannattaako valita kapseli, tabletti, jauhe vai tipat?
Valinta riippuu annoksen koosta ja siitä, mikä sujuu arjessa. Suuret annokset ovat käytännössä aina jauheena, pienet annokset kapselina tai tippoina.
| Muoto | Vahvuus | Sopii kun |
|---|---|---|
| Kapseli | Vähän apuaineita | haluat tarkan annoksen |
| Tabletti | Pieni koko, edullinen | otat useita päivässä |
| Jauhe | Suuret annokset | käytät kreatiinia tai kollageenia |
| Tipat | Ei nielemistä | annos on pieni, kuten D-vitamiini |
Milloin ravintolisä otetaan?
Yleissääntö on yksinkertainen: aterian yhteydessä. Rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K imeytyvät paremmin, kun ruoassa on rasvaa, joten ne kannattaa ottaa lämpimän ruoan kanssa. Rauta imeytyy parhaiten tyhjään vatsaan, mutta silloin se voi aiheuttaa vatsavaivoja. Magnesium sopii monelle illalla, koska muistaminen on helppoa. Tärkeintä on säännöllisyys: sama kellonaika joka päivä toimii paremmin kuin täydellinen ajoitus satunnaisesti.
Kuinka kauan menee, ennen kuin huomaan vaikutuksen?
Odota kahdesta kolmeen viikkoa säännöllistä käyttöä, ennen kuin arvioit hyötyä. Vitamiinien ja kivennäisaineiden kohdalla kysymys on varastojen täyttymisestä, ei nopeasta vaikutuksesta. Osalla ainesosista aika on pidempi: esimerkiksi ihoon, hiuksiin ja kynsiin liittyvissä valmisteissa muutos näkyy vasta kasvun myötä, eli useiden kuukausien aikana. Jos et huomaa mitään kahden kuukauden jälkeen, annos tai koko valmiste kannattaa arvioida uudelleen.
Voinko käyttää useaa valmistetta samaan aikaan?
Voit, mutta laske annokset yhteen. Sama vitamiini toistuu helposti kahdessa purkissa, esimerkiksi silloin kun otat monivitamiinin ja erillisen D-vitamiinin. Rasvaliukoiset vitamiinit ja rauta ovat niitä, joissa päällekkäisyys kannattaa tarkistaa, koska ne kertyvät elimistöön. Vesiliukoiset B- ja C-vitamiinit poistuvat helpommin. Selkein tapa on aloittaa yhdestä perusvalmisteesta, kuten monivitamiinien valikoimasta, ja lisätä yksittäisiä tuotteita vain tunnistettuun tarpeeseen.
Miksi tuotesivuilla ei lupailla enempää terveyshyötyjä?
Koska laki sallii vain hyväksytyt väitteet. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA arvioi tieteellisen näytön, ja komissio hyväksyy tai hylkää väitteen. Vain hyväksyttyä sanamuotoa saa käyttää markkinoinnissa. Ravintolisästä ei myöskään saa esittää sairauksien ehkäisyyn, hoitoon tai parantamiseen liittyviä väitteitä; silloin tuote katsottaisiin lääkkeeksi. Tämä rajaa sanomista, mutta se myös suojaa sinua: mitä sivulla lukee, on arvioitu etukäteen.
Mitä raskaana oleva tai lääkitystä käyttävä ottaa huomioon?
Suuret A-vitamiiniannokset eivät sovi raskauden aikana. Valitse valmiste, jossa A-vitamiini on beetakaroteenina tai jossa sitä ei ole lisätty lainkaan, ja tarkista määrä myös monivitamiinista. K-vitamiini vaikuttaa veren hyytymiseen ja voi häiritä varfariinihoitoa, joten keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä. Rautaa ja jodia ei kannata ottaa varmuuden vuoksi ilman todettua tarvetta. Jos käytät säännöllistä lääkitystä, tarkista mahdolliset yhteisvaikutukset apteekista.
