Ginkgo Biloba
Neidonhiuspuu-uutetta eli ginkgo bilobaa kapseleina ja tabletteina, vakioituina ja tiivistettyinä uutteina. Kerromme, mitä vakiointi tarkoittaa, miten uutesuhde 50:1 luetaan ja mitä valmisteelta voi realistisesti odottaa.Lue lisää →
Suodattimet
Saatavuus
Brändi
Muoto
Ruokavalio
Tavoite
Hinta
Neidonhiuspuu-uute: vakiointi, muodot ja käyttö
Neidonhiuspuu lyhyesti
Ginkgo biloba eli neidonhiuspuu on yksi maailman vanhimmista säilyneistä puulajeista. Ravintolisissä käytetään sen lehtiä, ei siemeniä. Lehtien kaksi tärkeintä ainesosaryhmää ovat flavoniglykosidit ja terpeenilaktonit, joihin kuuluvat ginkgolidit ja bilobalidi. Näiden pitoisuus vaihtelee kasvupaikan ja sadon mukaan. Siksi lehdet uutetaan ja uute vakioidaan. Vakiointi tarkoittaa, että jokaisessa kapselissa on sama määrä näitä ainesosia, erästä toiseen.
Neidonhiuspuu kuuluu laajempaan yrttien ja kasviuutteiden ryhmään, mutta se erottuu yhdellä tavalla. Suomessa sitä myydään kahdessa eri roolissa. Osa valmisteista on ravintolisiä, osa perinteisiä kasvirohdosvalmisteita, joilla on viranomaisen hyväksymä käyttötarkoitus ja tarkempi annosohje. Ero näkyy pakkauksen tekstissä, ei kapselin sisällössä. Kannattaa katsoa, kumpaa olet ostamassa, koska se selittää suuren osan tuotteiden välisistä eroista.
Uutesuhde ja vakiointi kertovat eri asian
Moni vertailee valmisteita pelkän milligrammaluvun perusteella. Se johtaa harhaan. Uutesuhde, esimerkiksi 50:1, kertoo vain, montako grammaa lehteä on tiivistetty yhteen grammaan uutetta. Vakiointiprosentti kertoo, mitä siinä uutteessa oikeasti on. Iso luku pakkauksen etupuolella ei siis vielä takaa mitään. Lue molemmat luvut, niin vertailu on rehellinen.
- Vakioitu lehtiuute: prosentit ilmoitettu, vaihtelu erien välillä pieni.
- Tiivistetty uute ilman prosentteja: vaikuttava luku, epävarma sisältö.
- Lehtijauhe: uuttamaton ja laimeampi, usein uutteen rinnalla.
- Yhdistelmät: ginkgoa ja esimerkiksi B-vitamiineja tai punaviininlehteä samassa kapselissa.
Laatu ratkeaa uuttoprosessissa
Lehdissä on luontaisesti ginkgolihappoja. Ne ovat ei-toivottuja aineita, ja huolellisessa uutossa niiden määrä painetaan hyvin matalaksi. Kapselista päälle päin sitä ei näe, analyysitodistuksesta näkee. Tämä on yksi syy, miksi puhdistettu ja vakioitu uute maksaa enemmän kuin kuivattu lehtijauhe. Kalliimpi hinta ei ole itsetarkoitus: maksat siitä, että sisältö on mitattu ja toistettavissa. Jos haluat ensin vain kokeilla, tavallinen vakioitu perusuute riittää hyvin.
Näin valitsemme neidonhiuspuu-uutteet
Valitsemme valmisteet kolmen asian perusteella: uutteen muoto, annos ja järkevät yhdistelmät. Suosimme vakioituja lehtiuutteita, koska niissä flavoniglykosidien ja terpeenilaktonien määrä on ilmoitettu ja pysyy samana erästä toiseen. Emme ota valikoimaan tuotteita, joissa on vain suuri milligrammaluku ilman vakiointia. Yhdistelmissä katsomme, tukeeko toinen ainesosa samaa käyttötarkoitusta vai onko se etiketin täytettä. Emme suosittele mitään katteen perusteella. Ostamme suoraan brändeiltä, ja jokainen tuote käy läpi vaatimustenmukaisuustarkastuksemme ennen julkaisua. Voit lukea, miten valitsemme.
Kenelle ginkgo sopii ja mitä siltä voi odottaa
Ginkgon terveysväitteiden arviointi on EU:ssa yhä kesken. Siksi emme lupaa valmisteille vaikutuksia, vaan kerromme, mitä tiedetään ja mitä ei. Ostajat ovat käytännössä usein yli 50-vuotiaita tai paljon ajatustyötä tekeviä, ja moni etsii tukea muistiin ja keskittymiseen. Talvella kysytään myös kylmiä käsiä ja jalkoja. Yrttivalmisteissa muutos ei tule päivässä. Mitoita käyttö vähintään kuukauden jaksoissa ja arvioi vasta sitten, kannattaako jatkaa.
Neidonhiuspuu ei sovi kaikille. Jos käytät verenohennuslääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa ennen aloitusta. Valmisteita ei suositella raskaana oleville, imettäville eikä lapsille. Ennen leikkausta käyttö kannattaa lopettaa hyvissä ajoin. Jos haet vertailukohtaa vireyteen, moni katsoo ginkgon rinnalla myös ginsengiä sisältäviä valmisteita.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä ginkgo biloba eli neidonhiuspuu on?
Ginkgo biloba on puulaji, jota kutsutaan suomeksi neidonhiuspuuksi. Se on säilynyt lähes muuttumattomana kymmeniä miljoonia vuosia, ja siksi sitä sanotaan eläväksi fossiiliksi. Ravintolisissä käytetään puun lehdistä tehtyä uutetta. Lehdet sisältävät flavoniglykosideja ja terpeenilaktoneja, joihin kuuluvat ginkgolidit ja bilobalidi. Siemeniä ei käytetä ravintolisissä. Lehtiuute on Euroopassa yksi tutkituimmista kasviuutteista.
Mihin neidonhiuspuu-uutetta käytetään?
Käyttäjät ostavat sitä yleensä henkisen suorituskyvyn ja ääreisverenkierron takia. Olemme tässä tarkkoja: ginkgon terveysväitteiden arviointi on EU:ssa yhä kesken, joten emme saa emmekä halua luvata valmisteille vaikutuksia. Kerromme sen sijaan, mitä uute sisältää ja miten sitä käytetään. Suurin ostajaryhmä on aikuiset ja ikääntyville suunnattuja valmisteita etsivät. Osta siis tietoisena siitä, mitä tiedetään ja mitä ei.
Mitä eroa on ravintolisällä ja kasvirohdosvalmisteella?
Ravintolisä on elintarvike. Sille ei saa esittää lääkkeellistä käyttötarkoitusta, ja annos on valmistajan valitsema. Perinteinen kasvirohdosvalmiste on lääkevalmiste, jolla on viranomaisen hyväksymä käyttötarkoitus, hyväksytty annos ja pakkausseloste. Sisältö voi olla samankaltaista vakioitua lehtiuutetta. Ero on siis säädöksissä ja dokumentaatiossa, ei aina kapselissa. Katso pakkauksesta kumpaa ostat, niin ymmärrät, miksi tuotteiden tekstit poikkeavat toisistaan niin paljon.
Minkä muodon valitsen: vakioidun uutteen, tiivistetyn uutteen vai lehtijauheen?
Valitse vakioitu lehtiuute, jos haluat tietää tarkasti, mitä saat. Tiivistetty uute ilman ilmoitettuja prosentteja voi olla hyvä, mutta sitä ei voi vertailla. Lehtijauhe on laimein ja toimii lähinnä uutteen rinnalla.
| Muoto | Uutesuhde | Vakiointi |
|---|---|---|
| Vakioitu lehtiuute | 35-67:1 | 24-29 % flavoniglykosideja, 6-9 % terpeenilaktoneja |
| Tiivistetty uute | usein 50:1 | vaihtelee, tarkista etiketti |
| Lehtijauhe | ei uutettu | ei vakiointia |
Miten ja mihin aikaan päivästä ginkgoa otetaan?
Useimmissa valmisteissa annos on yksi kapseli päivässä, osassa yksi kahdesti päivässä. Noudata aina pakkauksen ohjetta äläkä ylitä sitä. Moni ottaa kapselin aterian yhteydessä, koska se on helpompi muistaa ja vatsa sietää sen paremmin. Vuorokaudenaika ei ole ratkaiseva. Tärkeintä on säännöllisyys: satunnainen käyttö ei kerro sinulle mitään siitä, sopiiko valmiste sinulle.
Kuinka kauan kestää, ennen kuin huomaan mitään?
Yrttivalmisteita käytetään yleensä jaksoina, ja arviointi kannattaa tehdä aikaisintaan kuukauden jälkeen. Monissa tuoteohjeissa puhutaan yhdestä kahteen kuukauteen. Tämä on rehellinen osa ostopäätöstä: jos odotat muutosta muutamassa päivässä, todennäköisesti pettyt. Käytännössä yksi purkki on kokeilujakso, ei loppuarvio. Kirjaa itsellesi ylös, mitä halusit seurata, niin päätös jatkamisesta perustuu johonkin muuhun kuin tunteeseen.
Kenen kannattaa välttää neidonhiuspuu-uutetta?
Valmisteita ei suositella raskaana oleville, imettäville eikä lapsille. Jos käytät verenohennuslääkkeitä tai verihiutaleiden toimintaan vaikuttavia lääkkeitä, keskustele lääkärin kanssa ennen aloitusta. Sama koskee epilepsiaa sairastavia. Ennen leikkausta käyttö kannattaa lopettaa hyvissä ajoin, tavallisesti noin kaksi viikkoa aiemmin. Yleisimmin raportoitu haitta on päänsärky. Jos käytät säännöllisesti reseptilääkkeitä, kysy varmuuden vuoksi apteekista.
Mitä luvut 24 % ja 6 % tarkoittavat etiketissä?
Ne ovat vakiointiluvut. Ensimmäinen kertoo flavoniglykosidien osuuden uutteessa, toinen terpeenilaktonien eli ginkgolidien ja bilobalidin osuuden. Eurooppalaisissa lääkelaatuisissa lehtiuutteissa nämä osuudet ovat noin 24-29 % ja 6-9 %, ja uutesuhde on 35-67:1. Vakioitu uute on myös puhdistettu, mikä pitää lehdistä peräisin olevien ginkgolihappojen määrän matalana. Jos etiketissä ei ole prosentteja, tuotetta ei voi vertailla vakioituun uutteeseen.
