Tauriini
Tauriini
Tauriini on luonnossa esiintyvä rikkiä sisältävä aminohappo. Se tunnetaan puoliksi välttämättömänä aminohappona, mikä tarkoittaa, että keho voi tuottaa sitä, mutta joissakin tilanteissa tarve on suurempi, ja aminohappoa täytyy saada myös ravinnosta.
Mikä on tauriinin lähde?
Tärkeimmät tauriinin lähteet ovat eläinproteiinit, kuten liha, äyriäiset ja maitotuotteet. Sen lisäksi, että saat tauriinia ruoasta, sitä voi myös saada joistakin energiajuomista. Nämä tarjoavat tavallisesti noin 750 mg per 237 ml. Usein väitetään, että energiajuomissa oleva tauriini olisi peräisin härän siemennesteestä tai virtsasta. Tämä on kuitenkin vain myytti.
Lisäravinteissa ja energiajuomissa käytetty tauriinin muoto ei yleensä ole peräisin eläinlähteistä. Siksi se sopii vegaaneille ja kasvissyöjille.
Annostus ja täydennys
Suositeltu tauriinin annos voi vaihdella. Käänny aina asiantuntijan puoleen saadaksesi neuvontaa oikeasta annoksesta juuri sinun tilanteeseesi. Tauriini on saatavana sekä jauheina että kapseleina, mikä tekee siitä monipuolisen lisäravinteen. Helpoin ja kustannustehokkain tapa saavuttaa tämä annos on jauhe- tai kapselimuotoisten lisäravinteiden avulla. Useimmat kapselilisäravinteet, kuten NOW Foods Taurine kapselit, sisältävät 500-1.000 mg annosta kohti, kun taas esimerkiksi NOW Foodsin jauhemuotoinen tauriini voi sisältää 1.000-2.000 mg annosta kohti.
Tauriini jauhe on täydellinen lisäravinne sekoitettavaksi erilaisiin juomiin. Sekoittamalla vain hieman vettä tauriini antaa kevyen kitkerän maun. Se on siis täydellinen lisäravinne maun testaamiseen.
Parhaat ravintolisät Bono-verkkokaupasta?
Haluatko täydentää ruokavaliotasi oikeilla ravintoaineilla ravintolisien muodossa? Olet Bono-verkkokaupassa oikeassa paikassa hankkimassa parhaita ravintolisiä. Katso laaja valikoimamme lisäravinteita ja valitse tarvitsemasi täydennys. Tilaa ennen 23:59, niin saat tuotteen kotiisi jo huomenna!
