Melatoniini

Melatoniini Mikä on melatoniini? Melatoniini on hormoni, jota aivosi tuottavat. Melatoniinin tuotanto lisääntyy, kun tulee pimeää. Päivänvalo puolestaan vähentää melatoniinin tuotantoa. Melatoniinia esiintyy luonnostaan pieninä määrinä tietyissä elintarvikkeissa, kuten: kirsikat, viinirypäleet, banaanit, tomaatit, riisi, kaura, pähkinät (kuten mantelit), siemenet (kuten auringonkukansiemenet), mai...