Kreatiini

Kreatiini on lisäravinne, jota urheilijat ja kuntoilijat käyttävät usein. Sitä esiintyy tietyissä elintarvikkeissa, kuten lihassa ja kalassa. Milloin ottaa kreatiinia? Kreatiinia voi ottaa eri aikoina henkilökohtaisten mieltymysten ja tavoitteiden mukaan. Sitä voi ottaa ennen treeniä tai sen jälkeen. Tärkeintä kreatiinissa on saavuttaa ja ylläpitää tietty taso elimistössä. Tämä saavutetaan yleensä...