Psylliumkuitu saadaan Plantago afran siemenkuorista, ja se imee kohtalaisesti vettä muodostaen eräänlaisen geelin. Glucomannan saadaan konjac-kasvin juuresta ja sillä on paljon suurempi vedenimeytymiskyky, mikä saa sen turpoamaan voimakkaammin.

Yksi mittalusikallinen (6 grammaa) sisältää 5,5 grammaa kuituja.

Kuitulisien käytön alussa voi olla viisasta nostaa annosta vähitellen sen sijaan, että aloittaa heti kolmella lusikallisella päivässä. Tämä auttaa kehoa sopeutumaan lisääntyvään kuidunsaantiin ja voi vähentää mahdollisia epämukavuuksia, kuten ilmavaivoja. Aloita esimerkiksi yhdellä lusikallisella päivässä ja nosta annosta asteittain muutaman päivän aikana kolmeen lusikalliseen.

Kuidut turpoavat kosketuksessa nesteeseen. Jos juot liian vähän, tämä voi johtaa ummetukseen. Siksi on tärkeää juoda jokaisen annoksen yhteydessä lasillinen vettä (vähintään 200 ml). On suositeltavaa juoda vielä toinen lasi vettä heti annoksen jälkeen.