Folaatti on luonnollinen B11-vitamiinin muoto, jota esiintyy ruoassa, esimerkiksi lehtivihanneksissa kuten pinaatissa. Foolihappo puolestaan on synteettinen B11:n muoto, jota käytetään usein tavanomaisissa ravintolisissä. Vaikka molemmat muuntuvat lopulta kehossa, folaatti tunnistetaan luonnostaan paremmin elimistössä.

Folaatti esiintyy luonnostaan ruoassa ja tässä muodossa keho hyödyntää sitä paremmin. Jotkut haluavat mieluummin ravintolisän, jossa on tätä luonnollista muotoa, erityisesti kun se tulee luomulähteistä kuten pinaatista.

5-MTHF on foolaatin biologisesti aktiivinen muoto, jota esiintyy kehossa. Koska tätä muotoa ei tarvitse muuntaa ensin, se on suosittu vaihtoehto niille, jotka etsivät luonnollista ja suoraan käytettävää B11-vitamiinia.

Folaatti ja foolihappo ovat molemmat B11-vitamiinin muotoja, mutta folaatti ei ole foolihappo. Tässä tuotteessa ei siis ole synteettistä foolihappoa, vaan ainoastaan luonnollista foolaattia pinaatista.

Joidenkin ravintoaineiden imeytyminen on parempaa ruoan kanssa nautittuna. Lisäksi lisäravinteiden ottaminen aterian yhteydessä on yleensä helpompaa vatsalle ja auttaa ylläpitämään säännöllistä käyttöä.