Ei. Kreatiini on typpeä sisältävä orgaaninen yhdiste, joka muodostuu kehossa aminohapoista arginiini, glysiini ja metioniini. Se on kemiallisesti sukua proteiineille, mutta toiminnallisesti täysin erilainen aine.

Kreatiinimonohydraatti on yksi tutkituimmista ja käytetyimmistä kreatiinin lisäravinteiden muodoista, joka esiintyy luonnollisesti kehossasi ja elintarvikkeissa, kuten lihassa ja kalassa.

Latausvaihe ei ole välttämätön, mutta se voi nopeuttaa kyllästymistä. Silloin otetaan noin 20 grammaa päivässä jaettuna 4 annokseen, 5-7 päivän ajan, ja tämän jälkeen siirrytään ylläpitoannokseen, joka on 3-5 grammaa päivässä. Voit myös aloittaa suoraan ylläpitoannoksella; tällöin saavutetaan sama taso noin 3-4 viikossa. Molemmat menetelmät ovat tehokkaita.

Kyllä, tätä tuotetta voidaan yhdistää muihin lisäravinteisiin, kuten aminohappoihin tai monivitamiineihin. Kysy asiantuntijalta, jos olet epävarma tai haluat henkilökohtaista neuvontaa.