Alfalipoiinihappo (tunnetaan myös nimellä alpha-lipoic acid) on rikkiä sisältävä rasvahappoyhdiste, jota esiintyy luonnostaan pieninä määrinä ruoassa. Se liukenee sekä rasvaan että veteen ja sitä käytetään usein ravintolisissä.

Kyllä, alfalipoiinihappoa löytyy muun muassa pinaatista, punajuuresta, maksasta ja parsakaalista. Ruoassa sitä on usein vain pieniä määriä.

Ottaminen aterian aikana tai heti sen jälkeen helpottaa ravintolisän käyttöä sekä tekee siitä miellyttävämpää. Tämä suositellaan usein rasvaliukoisille yhdisteille tai vahvasti tiivistetyille kapseleille.

Rasvahapot ovat rasvojen rakennuspalikoita, joita saat ruoasta, esimerkiksi kasviöljyistä, pähkinöistä, siemenistä ja kalasta. On olemassa sekä tyydyttyneitä että tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ne kuuluvat normaaliin ruokavalioon ja niitä käytetään usein myös ravintolisissä.